В нашей современной жизни очень трудно уберечься от депрессий и стрессов.
Но чаще всего мы сами становимся виновниками своего плохого настроения, 
забывая про свой организм. А ведь достаточно всего лишь уделить 
15 минут своего времени антистрессовой гимнастике и про стрессы можно забыть.
Если вы готовы побороться за свое хорошее настроение, эти упражнения для вас.
Итак, первое упражнение: Встаньте, слегка согните колени, ноги поставьте врозь, 
вытяните ладони вверх и соедините пальцы. 
Потянитесь ладонями как можно выше, при этом пытаясь раздвинуть колени. 
В таком положении нужно пробыть 2 минуты. Дыхание диафрагмальное. 
Упражнение повторить три раза.
Следующее упражнение: Сядьте на пол, ноги раздвиньте. 
Кончики пальцев подтяните вниз, так чтобы ступня создавала с полом острый угол.
Возьмитесь за ступни, и пальцы ног подтяните на себя. 
Спину напрягите, дышите глубоко. 
Задержитесь в таком положении на 2 минуты. Упражнение повторить три раза.
Упражнение на расслабление тела: 
Встаньте, на вдохе подтянитесь, при этом подняв вверх руки.
 На выдохе «уроните» вниз верхнюю часть тела, достаньте руками до пола. 
Подышите спокойно в таком положении. Выпрямитесь. Повторите упражнение три раза.
Хорошего вам настроения!