Ср, 4 апреля, '12

Сжигание жира при ходьбе. Калькулятор сжигания калорий при ходьбе Беседка

Оценка потери жировой массы (в граммах) в зависимости от веса тела и длительности (в минутах) для ходьбы по ровной местности, при температуре окружающей среды 18°, с постоянной скоростью 4,4 км/час.

Время Вес	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90	95	100	105	110	120


45	5	7	8	10	11	13	15	17	19	21	23	25	27	30	32	34	37	42

50	6	8	9	11	13	15	17	20	22	24	27	29	32	35	37	40	43	49

55	7	9	11	13	15	18	20	23	25	28	31	34	37	40	43	46	50	57

60	8	10	12	15	17	20	23	26	29	32	35	38	42	45	49	53	57	65

65	9	11	14	17	20	23	26	29	32	36	40	43	47	51	55	60	64	73

70	10	13	16	19	22	25	29	32	36	40	44	48	53	57	62	67	71	81

75	11	14	17	21	24	28	32	36	40	45	49	54	59	64	69	74	79	90

80	12	16	19	23	27	31	35	40	44	49	54	59	65	70	76	81	87	99

85	14	17	21	25	29	34	38	43	48	54	59	65	71	77	83	89	95	109

90	15	19	23	27	32	37	42	47	53	59	65	71	77	83	90	97	104	119

95	16	20	25	30	35	40	45	51	57	64	70	77	83	91	98	105	113	129

100	17	22	27	32	37	43	49	55	62	69	76	83	90	98	106	114	122	139

105	19	24	29	34	40	46	53	60	67	74	81	89	97	105	114	122	131	149

110	20	25	31	37	43	50	57	64	71	79	87	95	104	113	122	131	141	160

115	21	27	33	39	46	53	61	68	76	85	93	102	111	121	130	140	150	171

120	23	29	35	42	49	57	65	73	81	90	99	109	119	129	139	149	160	182

125	24	31	37	45	52	60	69	77	86	96	106	116	126	137	148	159	170	194

130	26	32	40	47	55	67	73	82	92	102	112	123	134	145	157	168	181	206

135	27	34	42	50	59	68	77	87	97	108	119	130	141	153	166	178	191	218

140	29	36	44	53	62	71	81	92	102	114	125	137	149	162	175	188	202	230

145	30	38	47	56	65	75	86	97	108	120	132	144	157	171	184	198	213	242

150	32	40	49	59	69	79	90	102	114	126	139	152	166	180	194	209	224	255

Калькулятор сжигания калорий при ходьбе

http://www.mcvita.ru/know/walking-calk.php

+22 10

Комментарии:

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

Tatiana_Z

Чт, 5 апреля, '12

Алексей, а про калькулятор сжигания калорий при ходьбе можете что-нибудь сказать?
Дело в том, что приобрела себе игрушку - шагомер :))) Но мне кажется он настолько неточно отображает сожженные калории и жир :((( Более менее точно на нем отображается только количество шагов и пройденных километров.
Вот, например (цифры очень приблизительные!): кол-во шагов 10 тыс., кол-во км - 6, сожженные калории - 500, жиры - 25 г.
Ну не верю я, что при средней скорости 4,5 км/ч можно столько сжечь!!!

Да, а по какой формуле вы считаете?
0

Ответить

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

rynatka

Чт, 5 апреля, '12

Ух, какая табличка знатная!
У меня сегодня машинка в ремонте была. Вышла я из сервиса и думаю - куда идте-то??? Вот ужас-то(((( Вот до чего дошла-то!!! Позор!!! И пошла я пешком в нужном направлении. И поняла, что это ооочень здорово!!! Эх, машинку уже забрала, жаль... Нужно как-то взять себя в руки и бросать ее почаще - и пешком. Так мне это нравится. Тем более - лето на носу))) +4

Ответить

Tatiana_Z

Чт, 5 апреля, '12

А я с прошлого лета принципиально стала утром и вечером на одну остановку метро выходить раньше положенного, а на этой неделе потеплело, я вечером прохожу уже 3 остановки! Здорово! Тем более по старым улочкам центра Москвы, куда специально не пойдешь, так вдвойне приятно!+6

Ответить

rynatka

Чт, 5 апреля, '12

Эт хорошо. У меня сейчас некоторое время работа офисная, а чаще всего - "двигательная" и мобильная. Поэтому, надеюсь, что скоро опять "кочевать" буду, скорее бы!!!+3

Ответить

ЛеночкаС

Чт, 5 апреля, '12

Мне тоже кажется, что табличка не совсем аккуратна для подобных подсчётов. Ранее уже было обсуждение про зоны сжигания жира. Ну про ровную местность упомянуто. А как табличка учитывает уровень физ. подготовки, возраст, частоту сокращения сердечной мышцы, влажность воздуха? Муж как-то упомянул, что ему нужно бежать (не идти!) около 45-55 минут прежде он начинает что-либо сжигать. +3

Ответить

Nickie

Чт, 5 апреля, '12

а может, кто-нибудь выложит более точную?+2

Ответить

ЛеночкаС

Чт, 5 апреля, '12

Думаю, что такой таблички просто не существует. +1

Ответить