Ср, 6 июня, '12
Мулля
Вот,это класс!!!!!ОБОЖАЮ)))))
Диета от знаменитой актрисы Софи Лорен В чем секрет блистательной внешности Софи Лорен. Эта женщина даже в свои 65 лет была признана самой обворожительной и блистательной. Многие скажут, что она красива от природы, но чтобы поддерживать природную красоту, сберегать молодость и поддерживать вес нужно соблюдать определенные правила, которые и выработала для себя Софи Лорен. В первую очередь актриса советует отказаться от сметанных и сырных заправок повышенной жирности, их с легкостью можно поменять на овощные добавки и низкокалорийные соусы. Алкоголь и курение, по мнению этой красавицы, являются первейшими врагами молодости. Питаться нужно три раза в день без всевозможных перекусов. Софи Лорен считает, что ежедневно для улучшения пищеварения нужно употреблять порцию йогурта. Для того чтобы не накапливать жировые отложения актриса через день в свое меню включает свежий ананас. Многолетний опыт ухода за собой показывает, что необходимо не реже чем раз в 3 месяца выполнять чистку, а также разгрузку организма. Также для поддержания формы Софи Лорен ежедневно осуществляет десятиминутную зарядку, пешие прогулки и принимает прохладный душ. Ну и, конечно же, не обойтись без хорошего отдыха для поддержания красоты и здоровья. Спать Софи Лорен ложится в 21.00. Меню диеты Cофи Лорен: Калорийность рациона составляет приблизительно 1000 ккал. Длится такая диета три дня, а повторять можно через месяц. 1 день . -на завтрак: натуральный свежевыжатый апельсиновый сок (200 мл) и одно вареное яйцо -на обед: овощное ассорти и ломтики индейки (70 г), уложенные на листья салата и любой нежирный сыр -на ужин: креветки (100 г), салат из шпината, на заправку можно использовать низкокалорийный соус -на десерт: 1 яблоко 2 день. -на завтрак: злаки грубого помола и нежирное молоко -на обед: салат из фруктов и 100 гр. творога -на ужин: спагетти и паровые фрикадельки из индейки (120 г), листья салата -на десерт: 1 груша 3 день. -на завтрак: бейгале (половина) и любой нежирный сыр -на обед: зеленый салат и отварное куриное мясо (100 г) -на ужин: лазанья, сыр (170 г), зелень - на десерт: 2 персика В качестве перекуса в один из дней можно использовать помидоры с заправкой из чеснока или болгарский перец. Возможно, следуя советам этой прекрасной женщины, вам удастся добиться таких же шикарных результатов.
Комментарии:
Тоже ее обожаю!
Ей вроде уже 77 лет, а выглядит она бесподобно! Еще фраза ее очень запомнилась: «Всему, что имею, я обязана спагетти».+1