ФРУКТЫ :
Абрикосы 222 гр = 5 ½ штуки
Айва 228 гр
Алыча 227 гр = 7 ½ штуки
Ананас 333 гр = 1/3 плода
Апельсины 286 гр = 2 небольших плода
Арбуз 400 гр (300)
Бананы 170 гр = 1 большой плод
Брусника 385 гр
Виноград 143 гр
Вишня 175 гр
Гранат 385 гр = 1 ½ плода
Груши 196 гр = 1 большая
Грейпфрут 370 гр = 1 плод
Дыня 323 гр
Ежевика 185 гр
Изюм 35 гр = 2 неполные ст. л.
Инжир 152 гр = 2 ½ штуки
Инжир сушеный 35 гр = 2 штуки
Киви 200 гр = 2 ½ штуки
Климентины 313 гр = 3-4 штуки
Клубника (земляника) 313 гр (280)
Клюква 357 гр
Крыжовник 204 гр
Кумкват 164 гр
Лимоны 345 гр = 4 штуки
Малина 294 гр
Манго 204 гр = 1 плод
Мандарины 333 гр = 5 ½ штуки
Мушмула 222 гр = 3 плода
Нектарины 182 гр = 1 ½ плода
Облепиха 182 гр
Папайя 417 гр = 1 плод
Персики 256 гр = 1 ½ плода
Ревень 909 гр
Сливы 175 гр
Смородина белая 270 гр
Смородина красная 227 гр
Смородина черная 175 гр
Финики 40 гр = 5 штук
Финики сушеные 34 гр = 5 штук
Хурма 169 гр
Черешня 200 гр
Чернослив 35 гр = 5 штук
Яблоки 227 гр = 2 небольших плода
ОВОЩИ :
Авокадо 47 гр
Артишоки 196 гр
Баклажаны 555 гр
Брокколи 385 гр
Горох 115 гр
Горошек зеленый 182 гр
Грибы белые 417 гр
Капуста белокочанная 333 ккал
Капуста брюссельская 263 гр
Капуста квашеная 500 гр
Капуста китайская 910 гр
Капуста цветная 476 гр
Картофель 120 гр
Кольраби 385 гр
Кукуруза сладкая 270 гр
Лисички 556 гр
Лук-порей 385 гр
Маслины 28 гр
Морковь 357 гр
Нут (турецкий горох) 63 гр
Огурцы 1 кг
Огурцы маринованные 526 гр
Помидоры 526 гр
Перец болгарский зеленый 476 гр
Радиччио 769 гр
Редис 588 гр
Редька 1 кг
Салат кочанный 769 гр
Свекла 270 гр
Сельдерей 588 гр
Соя 66 гр
Спаржа 526 гр
Тыква 500 гр
Фасоль 337 ккал
Цуккини 526 гр
Шампиньоны 588 гр
Шпинат 667 гр
Эндивий 830 гр
