Ср, 7 ноября, '12

Беседка

чет я не пойму...
девочки и мальчики второй раз месяц вес встал... мертвые 67 и измены только в плюс... я уже и загрузку делала, и бегаю как ошпаренная ... вроде бы должен быть отвес и все никак... грешным делом подумываю опять на любимку сесть, но как-то вдохновенька молчит..

25

+5 0

Комментарии:

Ср, 7 ноября, '12

Это наверное осень сказывается, у меня то же самое.+2

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

Я похудела на 6 кг, а потом просто встал на долго.Я сделала выводы,что просто низкокалорийкой (1000-1200ккал) замедлила обмен веществ. Дальше нужно было только еще ниже падать, но это уже опасно и путь к дальнейшему набору веса по новой. Я повысила калорийность. Сначала был плюс 1,5кг, а сейчас я снова успешно худею по методу Минус фунт. О нем как-то раз написала в комментах mamira. Очень ей благодарна за это! +2

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

та я вроде как на горках стараюсь сидеть - чередую 1200 и 1400 первое время больше трех недель сидела на 800(больше просто не лезло) вес встал в первый раз, я увеличила до 1200 - поехал опять вниз, добавила через день по 200кк, чтоб обменку обдурить.
но видимо ж...попа все таки умнее мозга...+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

Я конечно не специалист, но где-то недавно читала, что если больше 800-1000ккал просто не лезет, съел за день 800ккал, а кажется,что обожрался, то это уже признак сбоя в метаболизме.+3

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

так сбой и имел место быть и сейчас еще имеет. Весы например показывают +500 и мозг вообще включает защитную реакцию "нежрать!" я уже через силу в себя запихиваю. Пробовала отключать контроль в течение дня - просто ела, а вечером подсчитываю - едва на 750-800 натянула оказывается.
вот сегодня устроила себе постепенный завтракообед - сначала яблочко съела, потом кефирчику выпила, салатик накромсала грамм сто осилила, два яйца вареных... еще через часик печеньку овсяную домашнюю протолкнула кефиром. Сижу аж распирает...+1

Ответить

Пт, 9 ноября, '12

блиииин. это ж про меня. паника0

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

про минус фунт читала много, но меня испугала калькулятивная цифра - 1622кк в сутки. Для меня 1200 - это полный живот, 1400 - зажор. 1600 в меня просто не влезет....
комфортнее всего ощущаю на 1000+2

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

Я на 1700-1800 худею, а на эту неделю мне калькулятор насчитал 1900ккал! Сама в шоке. Расскажу в понедельник о результатах. Пока за 3 дня минус 300гр от типичного веса недели предыдущей недели. Но окончательно понятно будет только в понедельник, по результатам 7 дней. Мои параметры почти как у вас.+2

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

мрак... мне сейчас кажется что на 1700 это можно только шашлыку и коньяку... никак не меньше..+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

а может есть смысл устроить разгрузочный день -1 или 2 в неделю,очень хорошо помогает двигать вес,особенно если выбрать питьевой вариант.+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

делала питьевой кефир+бульон+чай... еще делала молоко обезжиренное и отдельно зеленый чай - ощущения были - ну прям летаешь, а на весы встаю и падаю...+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

в том то вся и беда.. что его уже и так и эдак... а оно 67 и ни в какую+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

скорей всего твой организм привык к питанию и к определённой физической активности,попробуй поменять вид физ.нагрузки.а может что то в питании? сахар?
а если уж очень ,очень хочешь сдвинуть ,то разгрузись до трёх часов дня(например только на твороге ),а после воды (чай) пей совсем немного и до сна питьё за три часа.мне такой экстренный способ помогает,особенно если нужно на утро плоский животик)) но а после результат конечно надо будет закреплять,что б не получилось обратного эффекта.+2

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

попробую.. просто с физнагрузгой сейчас напряг - кардио и силовые категорически нельзя, разрешили оставить только ходьбу на каблуках по пересеченной местности.
Сахар... ну да.. хотя сказать что злоупотребляю... в основном мед да и то чуточку. Сейчас пошла купила панкреатин - салат кефир и яйца отчаянно просятся обратно... пока терплю...+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

девочки спасибо вам большое за поддержку - попробую все советы по очереди. Даже 1600 рискну если не лопну.+1

Ответить

Чт, 8 ноября, '12

Если долго сидела на 1000ккал, то сразу 1600 не стоит. Надо просто каждую недею повышать калорийность на 50-100ккал. Как не парадоксально,но вероятнее весго вы будете худеть. По крайней мере я странным для себя образом худела)) А сразу 1600ккал не стоит.0

Ответить

Ср, 14 ноября, '12

ЧтоЙ-то не получается....Я долго и нормально питалась на 1000-1200 ккал (это когда я не считала съеденое так просто само собой получалось - пришла сюда, проанализировала - получились такие цифры). Набрала лишку 2 года назад, даже не заметила как (после того, как курить бросила). Придя на *калорийку*, всё прочла, включила физкультуру, но кг очень неохотно меня покидают - 2 недели висят приклееные, потом по-чуть-чуть уходят. Попыталась увеличить каллораж - фигушки, не уходят никуда КГ! Ну хоть, слава Богу, не прибывают! 0

Ответить

Пт, 9 ноября, '12

тоже буду пробовать.0

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

НА КАБЛУКАХ!!?? может не стоит,это ведь такая нагрузка на позвоночник.может есть возможность переобуваться на время ходьбы? +1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

ну хожу я не так у ж и много - основная пробежка получается с утра - 2км до садика, 1.5 до поликлиники, потом еще 1 км до дома, потом после обеда 2 км до садика и назад 2 км до дома - это пятидневный минимум. и каблук у меня не ахти - самые высокие 7 см, а чаще на 5-ке бегаю0

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

тогда ладно.это женский ежедневный обязательный минимум)) +1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

да как-то смеху ради прикинула что 8 км в день по щебенке - это как зубки почистить :)0

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

да мы всё магём)) ещё с сумками порой))

+1

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

неее.. Два сумка, два ребенка, а через день еще и + 2 велосипедика.... :))))))))))))0

Ответить

Ср, 7 ноября, '12

ой не могу))))))) наши женщины -сила)))))0

Ответить