расход энергии должен превышать её потребление. Нет волшебной палочки, которая сделает тебя стройной красавицей. Ты сможешь сделать это сама! Внимательно следи за своим питанием и выполняй посильные физические упражнения. Результат в скором времени ты увидишь в зеркале!
Для успешного здорового похудения тебе необходимы все три вещи: питание + спорт + мотивация.
Всё очень просто. Сегодня существует множество "методик" или "систем", которые намеренно запутывают людей, предлагая сложные для понимания программы, циклы и тому подобные вещи. На самом деле всё гораздо проще с одной стороны и гораздо труднее с другой. Простая сторона заключается в том, что тебе необходимо сжигать больше калорий (спорт), чем ты потребляешь (питание) - вот и всё. А сложность состоит в том, чтобы выработать в себе правильные привычки и распространить их действие на всю жизнь (мотивация). Автор не я, но это то что хочу сказать.+11
ЭТО может быть правдой, но оЧЧЧень НЕ рекомендую Вам это проверить на себе. Любое воздействие на мозг может обернуться для Вас проблемами с нервной системой в дальнейшем. Это может вылиться в бессоницу, раздражительность и. т.д. Если уж так не хочется вести подсчёты калорий, то ешьте без посчётов, но только здоровые продукты по "правилу тарелки". Я так на отдыхе делаю. И никогда не набираю лишнего. Половина тарелки - салат из сырых овощей, четверть тарелки - белок (курица или мясо или рыба или 2 яйца или творог). Оставшаяся четверть тарелки - углеводы без глютена (цельная крупа или бобы). На перекус между завтраком и обедом можно один фрукт. При таком питании при большом весе точно скинете, а при нормальном легко удержите вес. Один раз в неделю можно побаловать себя чем-то, но в меру. Успехов!!! +10
Спасибо! Меня тоже смущают всякие такие методы. Это наверное просто от отчаяния. Вес встал, с нового года не могу никак сбросить. В прошлом году на калорийке скинула 10 кг, потом все забросила, в итоге 6 кг вернулись... И вот уже третий месяц вес, как качели плюс-минус 2 кг. Нет сил совершенно заняться дома какой-нибудь физ.нагрузкой. Такая дикая усталость Толи весенний авитаминоз, или просто хандра напала. Ну вот, выкатила называется+1
У нас с вами одинаковая история... Мы ровесники, тоже скинуто 10 кг, вернулись 3 кг. Сбрасываю - набираю назад. Физнагрузки наращиваю, витамины пью, ем так же, как и раньше. Не отчаиваюсь, надеюсь... Да, П.с. Я против 25 кадра!!!+3
Да я, собственно, тоже противник всяких таких методик. Просто стало любопытно! Но ко всем этим чудо-средствам отношусь с большой опаской! Единственное средство, которое попробовала на себе - это иглы в ушные раковины и дополнительно иглоукалывание. Это было лет 6 назад в клинике под наблюдением специалиста - эндокринолога. Сбросила тогда 15 кг. Но если честно, думаю, совсем не из-за иголок. Она составляла сбалансированные диеты каждые две недели, к тому же был тренажерный зал по 2 раза в неделю, а потом постоянный контроль - это тоже дисциплинирует . А сейчас от всего этого у меня осталось только сбалансированное питание, стараюсь не перебирать (1200 - 1400 ккал), соблюдать баланс БЖУ (что не всегда удается!). Вот и топчусь на месте. И думаю, где взять силы заняться спортом хотя бы дома. Вечером прихожу, и просто не в состоянии иногда даже разговаривать, и как укор - перед глазами обруч и записи с бодифлексом:( Вот у Вас какие физ. нагрузки?0
Я стараюсь регулярно заниматься с Джиллиан Майклз (сжигание жира, ускорение метаболизма). Потом, у меня работа - в движении всегда. Очень часто на ногах, порой присесть некогда. Очень хочу в тренажерный зал к тренеру - но не успеваю. Поэтому стараюсь не засиживаться на месте. Потом, я сладкоежка. А если не сижу за чашечкой чая (когда без конфетки вообще невмоготу))), а езжу или хожу по городу (даже, если шоколадка в сумке) - не хочу (странно, но действительно НЕ ХОЧУ этой шоколадки))) Но, если уж сажусь - тут то все мои труды на смарку, думаю, и идут - пополняю запасы))) В этом и беда. 0
Если честно, то я думаю, что это развод на деньги....ну а если это реальное воздействие на мозг, что-то типа гипноза - то тогда вообще уму не постижимо на что же еще тогда можно таким образом загипнотизировать человека...Как-то читала на форуме про этот 25 кадр - люди испытавшие и выбросившие на ветер от 20 до 50 долларов пишут, что это полная чушь - мигающий экран с надписью "я вешу 50 кг"... и вот смотришь по 20 минут ежедневно на эту надпись и начинаешь худеть....Ну, только если вместо еды смотреть.... +8
Моя коллега по работе скачала подобную хрень в интернете и установила на свой рабочий комп. Так я пока работала за ним (а это было минут 10-15), меня это вывело из духовного равновесия А судя по ней - на нее это подействовало с точностью до наоборот - она поправилась килограмм на 30 за последние полгода Это мерцание очень неприятно для глаз, по крайней мере для моих)+1
Помните лет десять назад, нас активно призывали учить иностранные языки с помощью этого 25 кадра. Но страна как говорила на плохом русском и русском матерном так и говорит. Следовательно этот 25 чудо-кадр не работает!!!!! +5
расход энергии должен превышать её потребление.
Нет волшебной палочки, которая сделает тебя стройной красавицей. Ты сможешь сделать это сама! Внимательно следи за своим питанием и выполняй посильные физические упражнения. Результат в скором времени ты увидишь в зеркале!
Для успешного здорового похудения тебе необходимы все три вещи:
питание + спорт + мотивация.
Всё очень просто. Сегодня существует множество "методик" или "систем", которые намеренно запутывают людей, предлагая сложные для понимания программы, циклы и тому подобные вещи. На самом деле всё гораздо проще с одной стороны и гораздо труднее с другой.
Простая сторона заключается в том, что тебе необходимо сжигать больше калорий (спорт), чем ты потребляешь (питание) - вот и всё. А сложность состоит в том, чтобы выработать в себе правильные привычки и распространить их действие на всю жизнь (мотивация).
Автор не я, но это то что хочу сказать.+11
Если уж так не хочется вести подсчёты калорий, то ешьте без посчётов, но только здоровые продукты по "правилу тарелки". Я так на отдыхе делаю. И никогда не набираю лишнего. Половина тарелки - салат из сырых овощей, четверть тарелки - белок (курица или мясо или рыба или 2 яйца или творог). Оставшаяся четверть тарелки - углеводы без глютена (цельная крупа или бобы). На перекус между завтраком и обедом можно один фрукт. При таком питании при большом весе точно скинете, а при нормальном легко удержите вес. Один раз в неделю можно побаловать себя чем-то, но в меру. Успехов!!! +10
Вес встал, с нового года не могу никак сбросить. В прошлом году на калорийке скинула 10 кг, потом все забросила, в итоге 6 кг вернулись... И вот уже третий месяц вес, как качели плюс-минус 2 кг.
Нет сил совершенно заняться дома какой-нибудь физ.нагрузкой. Такая дикая усталость
Ну вот, выкатила называется+1
Да, П.с. Я против 25 кадра!!!+3
Единственное средство, которое попробовала на себе - это иглы в ушные раковины и дополнительно иглоукалывание. Это было лет 6 назад в клинике под наблюдением специалиста - эндокринолога. Сбросила тогда 15 кг. Но если честно, думаю, совсем не из-за иголок. Она составляла сбалансированные диеты каждые две недели, к тому же был тренажерный зал по 2 раза в неделю, а потом постоянный контроль - это тоже дисциплинирует
А сейчас от всего этого у меня осталось только сбалансированное питание, стараюсь не перебирать (1200 - 1400 ккал), соблюдать баланс БЖУ (что не всегда удается!). Вот и топчусь на месте. И думаю, где взять силы заняться спортом хотя бы дома. Вечером прихожу, и просто не в состоянии иногда даже разговаривать
Вот у Вас какие физ. нагрузки?0
Это мерцание очень неприятно для глаз, по крайней мере для моих)+1