Хочу рассказать о своем душевном состоянии... Просмотрела в одноклассниках фото своих подруг, все тоненькие худенькие. только я корова в 94 кг... Так меня это допекло, что сил нет, выть охота... да еще и по работе полные нули, весь бизнес стоит... и вот скажите, как с этим справиться ... уже просто нет сил..... делится с окружающими просто не привыкла..... себе же потом будет дороже.... перекрутят перемутят еще и виноватой сделают... и вес это стоит на одном месте, а порой и в + уходит... по объемах правда есть в бедрах -6 см и в талии -7 см, но так охота увидеть МИНУС....не МОГУ ...
Худые подружки - это просто мега мотивация. Эта мотивация даже лучше взглядов мужских вдогонку ) вы стали на путь истинный, назад дороги нет, только вперед. как говорится "тише едешь-дальше будешь", эта пословица как нельзя лучше к нам подходит. Мы все здесь знатные диетологи между прочим, у нас тут такой архивище офигительный! мы же прекрасно знаем как нужно худеть. сядьте дома тихо-спокойно и подумайте о своем рационе, подумайте, что можно из него исключить, а что наоборот добавить. из своего опыта могу сказать, что это очень помогает. у меня на холодильнике моя "диета", пишу в скобочках, потому что конечно это не диета, это мой образ жизни, который я себе прививаю. Сделала яркие бумажечки написала время приема завтрака, обеда и ужина плюс перекусы. все расписано, все яркое. перестала зависеть от весов совершенно, знаю что питаюсь правильно. специально рачситала приблизительную калорийность своего меню, чтобы каждый день журнал не вести. плюс-минус 100-200 ккал не сыграют роли, тем более что продукты все правильные, утром у меня каша льняная с орешками, через 2,5 часа перекус йогуртом натуральным с добавлением чернослива и кураги, потом обед мясо/рыба/креветки с тушеными овощами плюс грейпфрут, потом опять перекус сыр или био-кефир с орешками, дома ужин мясо/рыба и салат из свежих овощей и на ночь я выпиваю кефир буквально полстакана. если вдруг захочется сладкого я ем его утром после каши, если захотелось хлеба, пожалуйста, кусочек хлеба даже на ужин не скажется на фигуре. ну и конечно же у меня читинг по субботам и воскресеньям - до 10 утра ем все что хочу, потом опять моё правильное питание. вес идет полным ходом вниз. Извините что нудно и много букв, просто я это все к тому что, нужно себя попытаться дисциплинировать. кушать в одно время, приблизительно одинаковыю пищу. Блин, да вы ж это все итак знаете, правда? просто нужно все эти знания взять и применить в жизнь, подобрать под себя. Я подобрала и просто все замечательно, не голодаю вообще и кушаю то что хочется. вот ))) так что выше нос и все получится+9
вы спортом занимаетесь? откуда минусы в объемах?? или это все диета?+3