Что всплывает в твоём мозгу, когда ты слышишь слово "диета"? Кто-то идёт на тебя с тарелкой салата и, отсчитывая точное время между порциями, кормит им тебя? Если это звучит знакомо, то мы хотим тебе сказать, что это не есть здоровый образ жизни. На самом деле всё наоборот; вести здоровую жизнь - это весело!

Для большинства из нас похудение связано с отказом от привычной пищи и продолжительным голоданием в течение дня. Конечно, это совсем не приятно. Если ты каждый день страдаешь и мучаешь себя, пока находишься на так называемой "диете", то в чём тут смысл? Здоровый образ жизни - это гораздо больше, чем просто правильное питание. Это те простые вещи, которыми ты будешь наслаждаться каждый день.

Считается всё, даже те занятия, которые как ты считаешь, не имеют ничего общего со здоровьем. Прогулки по парку, разговоры с друзьями по телефону, задачи и цели в жизни, чтение книг - всё это поможет тебе на твоём пути к здоровью и сохранит весь позитивный настрой.

Конечно, тебе придётся в той или иной степени контролировать своё питание, но гораздо важнее просто "встроить" здоровую пищу - фрукты, овощи, сложные углеводы - в то, чем ты питаешься каждый день. В то же время спортивные тренировки не должны превращаться в трёхчасовые марафоны. Ключ к успеху - найти те упражнения, которые тебе нравятся и которые тебе приятно выполнять. Например, играть в теннис, кататься на велосипеде или просто играть в футбол со своим ребёнком.

Путь к здоровой жизни должен приносить радость, а не страдания. В итоге ты сможешь сохранить достигнутые результаты не на неделю, а на всю жизнь.