Добрый день!
С сегодняшнего дня-таки сподобилась ходить в спортзал. Хочу ходить 3 раза в неделю - пока хватает мотивации )) И вот у меня вопрос к тем, кто посещает его регулярно. Как вы питаетесь в дни тренировок? Как корректируете свое меню? Что кушаете за 1-2 часа до тренировки и после нее. Прям вот конкретику, если не сложно. Теории знаю, что здесь много можно найти, а вот хотелось бы практику послушать )