На собственном опыте! Резкое похудение калечит... Бросив курить, поправилась за 2 месяца на 10 кг... В октябре прошлого года села на "японскую" диету... Выдержала! Радоваться надо? Не судьба... Возникли проблемы с... циклом. Обследование не показало никаких болячек и возрастных предпосылок... Но! Дохтур, жесткий (как в гестапо), выпытав-таки, что сидела на низкокалорийной диете, резюмировал: вы себя гробите!... И проблемы у вас, если не опомнитесь, будут не только с циклом (это, то, что вылезло наружу), а - полный трындец... Похудеть хотите? А жить? Качественно, а не развалюхой?... Благодарна ему до сих пор! Рассказал, что со мной будет на "голодной" диете через 2 года, через пять лет (если доживу)... Правда, "лапочка"? Прислушалась! Слава Богу, нашла этот сайт! С декабря прошлого года - в стройных рядах "Калорийки"! За это время (4 месяца) рассталась с 10 кг! Не много? Зато без потерь для здоровья! И вы - не торопите события! Берегите себя!