Журнал потребления- Перебор калорий за день (

Пт, 5 апреля, '13

Журнал потребления- Перебор калорий за день ( Беседка

Уважаемые опытные жильцы этого сайта, вторую неделю веду журнал потребления на сайте. не всегда укладываюсь в 1200, бывает перебор. Просмотрела профили, чтоб адекватно оценить своё потребление. И увидела дни, когда "счетовод" укладывается в 200 -400 калорий в день! Девочки, как у вас получаются такие сверх-разгрузочные дни???? Реально взять себя в "ежевые рукавицы" и терпеть?

23

+7 0

Комментарии:

Вс, 7 апреля, '13

да вранье это 400-400 каллорий.все жрут по 1400 и спортом иногда занимаются.результат при этих цифрах будет.у меня 24 кг за год.+3

Ответить

Людка-незабудка

Вс, 7 апреля, '13

правду-матку да в глаза....

Так и есть, во всяком случае я вчера сожрала почти 1700....Скотиняка я такая!!!

+1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

невозможно все время ограничивать себя.+1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

У меня такой опыт .... сначала было трудно держать 1200-1400 ...потом организм привык...и мы начали кушать 1,2... но даже если и у в какой*то день перебрали что*то, то не сильно себя изводите, завтра будет меньше, а потом будут результаты и вы будете собой довольны! Удачи ВАМ+1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Спасибо всем за поддержку. Разгрузки пока не получаются, учусь держать 1200. Вперёд маленькими шагами-но главное. вес перестал расти и немного сдвинулся вниз, ура! Видела на сайте тему про ПМС- чувствую, тут мне тоже есть в чём поразбираться. Надеюсь, с поддержкой Калорийцев и всё же верой в успех у меня всё получиться, так же как у многих здесь!0

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Всякое бывает! Я, например, когда с суточного дежурства - ни есть, ни петь, ни рисовать! Кофе двойной с утра, чтоб добраться до дома. Если не надрюкаюсь, проезжаю свою остановку (засыпаю в автобусе). Дома: жрать не хочу! Совсем. Спать хочу Оченнь! Но не могу (кофе, однако)... Маюсь в полукоматозе. +1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Ах, да! Калорийность в етот знаменательный день - сравни моей активности, близка к нулю... +1

Ответить

Людка-незабудка

Вс, 7 апреля, '13

А у меня орагнизм(во гад!) как бы я не устала (иногда сплю по 3-4часа в сутки из-за работы ) жрать требует! И чем больше устала - тем больше вредностей ему надобно. 0

Ответить

Пн, 8 апреля, '13

Пропейте курс успокоительных... сон станет стабильным...мне очень подходит такое по 5 капель корвалола, пустырника и валерьянки 4 раза в сутки... через недельку вы себя не узнаете!-1

Ответить

Людка-незабудка

Пн, 8 апреля, '13

Это не ко мне, что вы....

я не сплю не потому что не могу, а потому что вместо сна иногда приходится работать по ночам и соответственно по утрам усталость и желание сожрать что-нибудь супер-пупер вредное.

А поспать - только дай время, и даже горизонтальное положение не обязательно.
А вообще, я не сторонник успокоительных, если на это нет объективных причин.

+1

Ответить

Пн, 8 апреля, '13

Да, я тоже заметила- недосыпание провоцирует бесконтрольное жевание! уставшая перестаю контролировать свой аппетит, и хочеться жевать-жевать0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Не знаю, по поводу разгрузочных дней идет большой спор. По-моему просто нужно пересмотреть рацион. Когда я находилась в активной фазе похудения, то много кому говорила что по калорийности кусочек хлеба равен большой порции грибного супа, или тот же сельдерей или цветная капуста можно съесть чуть-ли не полтонны. В результате вроде как нахомячился а по калориям уложился) 0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Елена, извиняюсь что подсмотрела ваш журнал)), но ваш опыт для меня интересен- например, 1 апреля 145 к в день... Это реально так и было? я так распрашиваю для понимания- действительно ли нужны такие дни, или это "просто не успела записать остальное.."0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Не я в этот день нахомячила почти 800, наверное не совсем корректно отображается журнал)+1

Ответить

Людка-незабудка

Вс, 7 апреля, '13

ну какое нахомячили....это разве хомячество - на 800кал??? голодный день.

0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

у меня постоянно такое. начинаю утром считать, потом там отвлекли, там задурили голову, там погуляй, там покорми и получается типа наела на 400. хотя ем минимум на 16000

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

уф

... мне спокойнее стало... а то думаю- ну как так? другие могут-значит так надо! но- закрались сомнения, и решилась уточнить. Спасибо-спасибо!

0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Я счетовод со стажем, больше года записывала все досконально, но у меня ни разу не было, чтобы калораж был меньше 1200.Я вообще противник как разгрузочных, так и суперразгрузочных дней, калораж должен быть примерно равным. +3

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

я по Борменталю в прошлом году сидела на 700-1000 (такой коридор мне установили). 3 месяца таких ограничений привели меня к жёстким срывам... пришлось поработать над собой чтоб психику немного в порядок привести. Надо понимать предел своих возможностей- у всех ведь по-разному, кто-то легко может себя ограничивать, а мне вероятно надо больше времени... вот сейчас на калорийке и благодарна всем за участие и открытость- очень поддерживают ваши посты, статьи, статистика и ваш колоссальный опыт)) +3

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Скажите пожалуйста,за все время вы не сидели ни разу на разгрузке и ваш вес ни останавливался.а то у меня он встал и я думаю что может ему встряски надо.в нете много пишут о пользе разгрузки уже незнаю кому верить....0

Ответить

Пн, 8 апреля, '13

Да, ни разу не разгружалась. Вес останавливался не больше, чем на неделю-две, бывали привесы, связанные с циклом. Один раз, когда вес стал на две недели, я пересчитала калораж - сильно ошиблась в меньшую сторону. Когда добавила калории, вес стал снова уходить. Раскачку лично я считаю вредной - вырабатывается гормон стресса, который разрушает мышцы и стимулирует отложения жира, жир легче мышц, поэтому вес-то снизится, но и метаболизм в дальнейшем пострадает, удержать вес станет сложнее. +3

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Я задавала аналогичный вопрос, мне пояснили, что некоторые просто не все записывают и считают. С утра записали, а вечером некогда, вот и получается такой калораж0

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

то что написано 400 это еще не значит что было скушано столько...0

Ответить