Интересно.вот все тут считают помимо калорий и жиры,углеводы и белки?

Пт, 5 апреля, '13

Интересно.вот все тут считают помимо калорий и жиры,углеводы и белки? Беседка

Настроение:Грустное

есть такие кто считают только калорий,я вот все считаю,но у меня получаеться мало калорий,так как если я съем больше то переем жиров и углеводов.есть те кто считают просто калории и худеют при этом?

17

+6 0

Комментарии:

Пт, 5 апреля, '13

Я раньше считала только калории, по БЖУ не заморачивалась. Сейчас я тоже считаю калории, но иногда посматриваю на БЖУ, стараюсь чтобы было относительно правильно, но не всегда получается

К тому же не во всех продуктах есть данные по ним.+7

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Девочки я тоже не обращала внимание на БЖУ. Но теперь понимаю - надо. Из справочника выбираю только те продукты по которым есть БЖУ. Но мне подсказали, что в нэте есть хороший сайт "калькулятор рецептов и продуктов ГАЛЯ.РУ". Там есть пример и всё до боли понятно. Пробуйте, удачи!+1

Ответить

Людка-незабудка

Вс, 7 апреля, '13

я тоже так, стараюсь и пытаюсь влезть в норму по БЖУ, но очень часо перебираю жиры....0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

А как же не считать БЖУ? Так ведь вы же можете наесть на дневную норму одних жиров с углеводами - и ни пользы, ни похудения. Обязательно нужно считать. Именно в этом весь смысл подсчета! Удачи!!!+6

Ответить

светляна

Пт, 5 апреля, '13

тоже считала раньше только калории,но наступает такой момент когда понимаешь-надо что-то менять.Добавлять белки,убавлять Жиры. так-что поневоле начинаешь считать.Очень увлекает. под вечер смотришь что можешь себе позволить-или углеводное яблоко или даже кусочек сыра(если жиры позволяют)+6

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

я тоже поначалу считала только калории, а ела все, и драники, и кексы, мясо жирное, шоколад и прочее, только маленькими кусочками. худела так же, но для здоровья оч плохо - бывают отеки, проблемы с пищеварением колоссальные. еды на 600 грамм в день не набиралось. а сейчас 1,2 кг и больше, при том что сладости себе позволяю. сытно и здорово+5

Ответить

Светлана25

Пт, 5 апреля, '13

Выбираю продукты только с показателями БЖУ, строга к жирам, но без них нельзя. Иногда белков переберу иногда углеводов.+3

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Я вот тоже не считала БЖУ, только калории плюс спорт. Похудела за 8 месяцев на 25 кг.Но с жирами была осторожна. +2

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Я считаю только калории, правда не ем жареное, жирное, из сладостей - только финики, варенье или если хочется мучное - готовлю сама, магазинное уж очень вредное. Ну а сейчас сижу на посту и ем только растительную пищу(опять же овощи либо запеченные, либо тушенные)+1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

У меня была аналогичная ситуация,по калориям я могла себе и кусок торта позволить,а по жирам моя еда на сегодня могла закончиться уже к обеду.Мучилась месяц пока привыкала подбирать себе продукты,после уже стало лучше,но белков мне часто не хватало в дневном рационе,тем не меннее за 2 мес. похудела на 5 кг,затем вес встал не знаю точно почему может что каллорий не добирала,так экономия началась,то ли я считать перестала на тот момент,уже не помню....Вот как то так,без бжу ни куда,подсчет именно БЖУ 50% успешного похудания. Удачи всем!!!

+1

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

всегда перебираю жиры.наверное по этому пока стою на месте.

.теперь буду стараться учитывать все+1

Ответить

Людка-незабудка

Вс, 7 апреля, '13

Это и моя беда, правда вес по-немногу уходит. Привычки в еде сказываются!

0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Я не считала БЖУ, только калории. Похудела. Был период, когда мне нужен был перекос по жирам - в большую сторону, я все равно худела, но медленнее0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

а кушали все,только улаживались в калории?0

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Нет, ограничивала "плохие жиры" (колбасы, сдобу, сосиски-сардельки, жирное мясо. кожу птицы) и углеводы с высоким гликемическим индексом (сладости, белый хлеб). Но, в принципе, если уж невмоготу хотелось, небольшой кусочек могла себе позволить. +2

Ответить

Пт, 5 апреля, '13

Я считаю только калории.0

Ответить

Вс, 7 апреля, '13

Я сначала не укладывалась в жири, но потом перестроила себе график... изменила свои вкусовые приоритеты...и я точно не могу понять как это у меня получается, но я уже очень давно не перебирала....в основном почему*то недобор!0

Ответить