Блин, ну вот как себя обозвать!!!?? Надо же было не удержаться перед тортиком?? Да, сегодня с утра взяла и съела кусок торта, и сейчас мне от этого как то неважно! Наверно будет правильней, ничего сегодня больше не кушать!!!
будет правильным совершить пешую прогулку примерно длительностью в час. либо позаниматься физически. и вреда от тортика не будет. а морить себя голодом как раз будет неправильно+5
Я сегодня, уже и физически позанималась вместе с Джилиан, чуть не умерла))) значит в спорт зале не выкладываюсь, раз так тяжело было!))))) Игуляю как минимум по 3 часа в день!+3
Кушайте и не морите себя голодом... просто постарайтесь вписаться в ваш коридор калорий и даже если вы и чуть перебрали, то ничего сверх страшного не произошло... завтра скушаете меньше... человек не робот и торт ему тоже иногда нужен!!!!+3
тем более не страшно- у Вас предыдущие дни минимальныая каллорийность, так что пройдёт бесследно-если не будете себя винить и "нагнетать обстановку", т.к. это только усилит желание съесть что-нибудь ещё, "пожалеть себя"... А со сладким у меня тоже проблема схожая. Только максимальный отказ от всего сладкостей со временем формирует спокойное отношение к сладкому, и 3 гр сахара в 100 гр творога уже кажется сладким десертом))+3
Да я, винила себе первые пол часа, наверно, потом вина прошла)))) А так, я уже стала замечать, что не такое уже влечение к сладкому как раньше, хотя прошла то всего неделя))0
Не морите себя голодом! Просто пугайте дальше что-то малокалорийное. И с утра не так страшно, как перед сном. И вообще еще целый день впереди, поделайте упражнения, побегайте, попрыгайте на скакалке))) +2
