Удачи! Мне кажется, мужчинам в силу их физических особенностей (имею ввиду бОльшую мышечную массу,чем у женщин) худеется проще. мой муж просто перестал есть свинину и колбасу, пиво раз в 2 недели 0,5-1л., конфеты по минимуму, и слегка уменьшились порции - за 2 месяца минус 7кг, со 103 до 96.+7
ТЫ МОЛОДЕЦ!!! Я ЗДЕСЬ ТОЖЕ НЕДАВНО, ЕЩЕ МЕСЯЦА НЕТ, НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ ХОТЬ НЕ БОЛЬШОЙ НО ВСЕ ЖЕ РАДУЕТ ТАК ЧТО НАСТРАИВАЙСЯ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НУ И ЕСТЕСТВЕННО СПОРТ, БЕЗ НЕГО НИКУДА УДАЧИ!!!+3
Спасибо за поддержку ) честно не ожидал так много позитивных откликов ) У меня уже был опыт худения на 20 кг и более ,но в этот раз я не хочу просто похудеть , идея -изменить свое отношение к питанию..надоело худеть-толстеть и снова..Задача максимум и красиворе тело и подтянуть здоровье и давление и многое другое , но начинаем с самого простого ..Исключаю Мясо(будет курица и рыба и морепродукты),сладкое ,мучное ,"мусор"(кетчупы чипсы и тд),газировки...и алкоголь (с этим будет сложно ) 3 силовые тренировки в неделю +мои увлечения (футбол)+ бассейн)...по результатам буду отписываться ) +3
Спасибо за поддержку ..уже есть первые результаты ) Но на этот раз идея не просто похудеть ,достичь какой то цифры а полностью поменять отношение к еде, питанию ,удержанию веса ..по ходу дела буду описывать что и как делаю .. На данный момент отказываюсь от жаренного, мяса (оставляю курицу и особенно рыбу!),хлеба ,сладостей , сложность отказаться от алкоголя (полностью ) ...уже эти меры дают результат +1
Что за сарказм??У Вас еще сомнения,что нужно все менять?напишите в личку ArthurIvMard,он сделал невозможное,Я думаю он не откажет ..и объяснит,с чего начать..и как..+2
На данный момент отказываюсь от жаренного, мяса (оставляю курицу и особенно рыбу!),хлеба ,сладостей , сложность отказаться от алкоголя (полностью ) ...уже эти меры дают результат +1