Всем привет! Похудела я за последние 5 месяцев на 10 кг без спорта. Но состояние моего тела мне не нравится. Придя на калорийку начала вникать что к чему. И поняла что ошибочно не уделяла спорту внимания. Не буду перечислять причины - их итак все знают. Вообщем хочу начать. А вот с чего не знаю.... Уровень физ подготовки никакой. Беременность, кесарево. Берегла себя. Пресс не нагружала. Потом ребенок маленький вроде не до того. И в итоге тут на днях, покопав грядки на даче, утром встала с ноющими мышцами рук и ног. Поняла что это совсем атас! мышцы совсем слабые.

Из того чем знаималась: имеется дома у меня мини-степпер. Ходила на нем. Но дольше 15 минут ходить не получается. В голове набат стучит, пот струится по лицу. Зная что кардиотренажеры приносят пользу только после 30 минут занятий, сделала вывод, что бесполезно я тут шагаю на нем. Да и хочется не только ноги накачать, а и пресс и ручки чтобы в тонусе были. Еще занималась под Джилиан. Похудей за 30 дней. Выполняла все как она говорит для новичков. Но тело у меня болело так что вставать с кровати было больно утром. От чего желание продолжать угасало. И после 4 дней занятий я это все бросила. 

Подскажите, люди добрые, с чего же начать в таком случае?