Здравствуйте

Пт, 17 мая, '13

Здравствуйте Беседка

Здравствуйте, я здесь новичок. Лет 6 назад сильно похудела на подсчете калорий. За 6 месяцев на 28 килограмм. В день потребляла 1000 калорий.
Потом держала вес года два, за жто время был развод, новое замужество и рождение позднего третьего ребенка и переезд в другую страну . Сейчас ребенку 4 года, а я как то незаметно набрала 20 кг.
У меня подруга худела на Дюкане. Я сейчас на первом периоде, за 5 дней ушло 2, 5 килограмма. Но очень тяжело без фруктов, да и мяса для меня слишком много. Может, кто то худел па Дюкане , и сможет со мной поделиться? Или все таки следить за калориями это лучше? У меня каждый день занятия на беговой дорожке, на ней сбрасываю триста калорий. Плюс тренажеры и бассейн через день. Хотела еще бодифлекс, но у меня давление высокое.
Это я хотела рассказать, может подскажите что? Спасибо. Меня зовут Инна

29

+2 1

Комментарии:

Пт, 17 мая, '13

Смотрите с Дюканом поосторожней, от царской болезни -подагры, до приступов с почками, человеку столько белка как советует этот дядя - НЕ НУЖНО!+14

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Полностью согласна, опасная диета. Вы же имеете уже опыт похудения на подсчете калорий, зачем Вам Дюкан. Пиание должно быть разнообразным и сбалансированым.+14

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Хотелось уже у услышать разные мнения)+1

Ответить

Пт, 17 мая, '13

А на какие разные мнения вы можете здесь рассчитывать? Здесь собрались люди - единомышленники, с одной единственно правильной целью - не придерживаясь никаких модных диет и сочиненных кем-то правил питания поддерживать Здоровый Образ Жизни во всех смыслах. В смыслах питания, физической культуры, любви к себе, своему организму. Вот и все. О чем еще хотели бы узнать?))))+5

Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13

Ответить

Сб, 18 мая, '13

почитайте Дюкана, это вполне состоятельная система питания, не гречневая диета))). я лично ее не придерживаюсь ,но я не считаю что она сколько-нибудь противоречит подсчету калорий. БУЧ диетологи рекомендуют проф бодибилдерам, это общепризнанная техника. другой вопрос - что лучше такие вещи делать после очной консультации с врачом, так как исходные данные у всех разные0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

спасибо, я его почитала. Противопокозания тоже.. пока придерживаюсь его на 1500 калорий, дальше посмотрим)0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

не будем лукавить, здесь много людей, пытающихся похудеть- в том числе и такими методами, как снижение калорийности. Хорошо- пусть это будет здоровый образ жизни) я не спорю. но у меня есть подруга- она сыроед, не ест совсем мяса. Вообще. и только этот путь считает единственно здоровым)0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

Вашей подруге очень повезло))) У нее прекрасный метаболизм. Ее организм спокойно употребляет углеводы, не превращая их в горы жира))) И, надеюсь, она не забывает про белок (растительный, естественно). Иначе, мышцы из чего организм делает))) Ни в коем случае не против сыроедения и веганства. Сама бы с удовольствием, да вот без мяса не могу пока, к сожалению... И мясо для меня продукт, который позволяет мне худеть быстрее, нежели на овощах и фруктах. От фруктов - дикий аппетит и "опухание" организма)))0

Ответить

Ср, 22 мая, '13

Вот согласна с вами. Но не могу сказать, что она хорошо выглядит 0

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Я тоже не выдержала Дюкана, от такого количества белка мне было очень плохо, и что странно, после него стала резко терять волосы, потом долго восстанавливалась.
Года 3 назад прошла диету Протасова, неплохо, но...... это тоже насилие над собой.
Больше всего нравится и подходит по всем параметрам - подсчет калорий.
Удачи!!!+7

Ответить

Пт, 17 мая, '13

А витамины принимали?+1

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Про почки думала..вот и интересуюсь)+1

Ответить

Пт, 17 мая, '13

А мне кажется, что за 6 месяцев на 28 кг - это многовато. Видимо, вы голодали (не могу утверждать, не зная, что входило в ваши 1000 кКал, хотя 1000 - это мало однозначно). Потом вы перешли на усиленное питание - и организм вас "возблагодарил". К сожалению, как бы нам не хотелось, чуда одноразового вечного похудания не существует... А так бы хотелось, да?))) И еще раз, к сожалению, питатся нужно, постоянно следя за тем, что едим. Не переходите опять к 1000. 1200-1400 (в зависимости от вашей скорости метаболизма - параметров вы своих не открыли миру). И да, тренажеры, спорт в помощь! Главное - не выдумывать ногово. Все уже выдумано. Есть меньше, чаще и следить за БЖУ. Удачи!!! Все у вас получится - ведь получилось же однажды)))

+12

Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13

Ответить

Пт, 17 мая, '13

по моему, нет комфортнее способа худеть, чем считать калории. Тем более, что уже был успешный опыт. Только 1000 ккал очень мало. Добро пожаловать в наши стройные ряды! Бросайте своего Дюкана +10

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Эту норму мне рассчитали тогда на трехднеквных курсах для похудения)+1

Ответить

Пт, 17 мая, '13

не все курсы похудения одинаково полезны

) Доктор Борменталь, например, большинству женщин предлагает кушать на 800-1000ккал. Как результат человек худеет быстро, но, закончив курс в клинике, набирает еще больше, и снова идет в Борменатль. 1200 - это минимум, который требуется человеку для жизнедеятельности. +7

Комментарий изменен пользователем paloma Пт, 17 мая, '13

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Конечно - это же все их бизнес. Нужно же чем-то заманивать, особенно, когда процесс двигается в нужную сторону. А последствия никого из биснесменов не интересуют.+5

Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13

Ответить

Сб, 18 мая, '13

да я тоже так подумала, когда прочитала про парафиновое масло из нефти)+2

Ответить

Сб, 18 мая, '13

вот в первое похудение я как раз ела по тысяче калорий. НЕ Борменталь- но примерно то же самое. НЕ знаю, сама ли набрала, или из-за рождения ребенка.. но факт остаетеся фактом) спасибо, учту, конечно, уже не буду по тысяче- теперь буду по полторы!+1

Ответить

Сб, 18 мая, '13

спасибо за приветливость)0

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Зраствуйте Тундра! про Дюкана наслыщаны)), но здесь большая часть людей худеет на подсчете калорий в пределах нормы! поробуйте начать считать калории. в своем профиле высчитайте свою дневную норму и питайтесь по минимуму каллоража! можете начать с 1200 калорий!!! это действительно сложно в начале!!! ну и не упустите из внимания соотношение БЖУ, в расчете эти показатели тоже будут вам даны!!!! удачи вам! пишите о своих достижениях!!!! советую также, по возможности, кардио нагрузку, ходьбу и плавание+7

Ответить

Пт, 17 мая, '13

У меня каждый день спорзал и плавание ))+3

Ответить

Сб, 18 мая, '13

и спасибо большое ! решила с 1500 начать, так как у меня спортзал много отнимает. Постараюсь писать!!0

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Напоминает игру в пинг-понг...

За советы - ни одного "спасибо". Зачем спрашивать, если Дюкан рулит? Дерзайте! +4

Ответить

Пт, 17 мая, '13

Извините, я еще не все успела прочитать. Просто невнимательно читают мой текст- где я указала свою физическую нагрузку. А остальное еще не успела прочитать. Вроде я никого не хотела обидеть.0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

И меня за резкость простите.

Больше не буду. Мир?

0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

конечно!!! я сама эмоциональная)0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

у Дюкана наверно самая сбалансированная диета из всех широко известных схем питания. мне нравится этап поддержания, на этапе атаки для меня смерть - я без углеводов и 4 часа не проживу, начинается дикая головная боль. хотя профессиональные спортсмены многие придерживаются белково-углеводного чередования и даже доводят как мне недавно рассказали потребление белков до 6 грамм на килограмм веса на этапе сушки. но только продуманно и кратковременно, конечно это приводит к кетозу, но он как раз полезен для жиросжигания если знаешь что делаешь и зачем. и книжка с десертами у него радостная, купила только за картинки))) его диета основана как раз на принципах которыми руководствуются калорийцы, правильные продукты, сбалансированность по жирам и углеводам. мне лично не понравилось то что например в десертах он использует ароматизаторы и сахарозаменитель. это конечно вкусная пустышка и хорошо если она не будет прибавлять к дневному калоражу, но я честно сказать за органику. лучше я съем десерт из цельного молока, 5-9% творога и натуральных фруктов и чуть уменьшу порцию в другом приеме пище0

Ответить

Сб, 18 мая, '13

атаку я уже прошла.. сегодня первый день чередования.. Просто когда писала, как раз была на атаке. Но тательно думаю, съехать мне с нее на обыновенный подсчет калорий или нет. А что касается молочки, то я давно ем только обезжиренное. А без сладкого тяжело, это вы правы!! В общем, буду докладывать!+1

Ответить