1829-500=1329. вот 1329 это минимум который нужен вашему организму для жизни. За этот предел лучше не выходить. Т.е. по сути чтобы худеть нужно питаться в пределах 1329-1829 ккал. Сегодня 1400, завтра 1500, послезавтра 1350 ккал. Я делаю именно так - чтобы организм не привыкал, что его морят голодом. А учился перерабатывать разное количество еды. Ну и скажем за праздничным столом почему бы не съесть 1829 ккал. Ведь это тоже норма. Одно НО! Когда вес начнет уходит - не забывайте пересчитывать норму калорийности на день. С уменьшением веса она тоже будет уменьшаться. +6
Спасибо всех за Вашу помощь!!!!!! Спасибо, Вам большое за ответ!!!!!!!! Так как,для меня это очень ново,да еще и отпуск и не хотелось бы приехать в плохой форме))) точнее, в худшей от настоящей. А у меня и закрались сомнения,слишком уж много 1829 ккал, теперь все стало на место) А так же, спасибо большое за пояснение,что состояние постоянного голода-это норма))) креплюсь из-за всех сих!+1
Тихо-тихо))) Это где это вы прочли, что состояние постоянного голода - это норма? Состояние постоянного голода - это огромный стресс для организма и он потом отомстит вас жестоко. Мы здесь питаемся, не голодая. На ваши 1329 кКал столько можно еды съесть))) Конечно, если пообедать в Макдональдсе на все, разве что))) Или все взять тремя морожеными, кусочком торта и сверху кока-колы))) +4
Тут от состава пищи зависит, ведь калории можно набрать такими продуктами, которые не насыщают, энергетическая ценность есть, а пищевой - нет. И тогда, конечно, будете голодной ходить. Поищите инфу по БЖУ+4
Спасибо, Вам большое за ответ!!!!!!!! Так как,для меня это очень ново,да еще и отпуск и не хотелось бы приехать в плохой форме))) точнее, в худшей от настоящей. А у меня и закрались сомнения,слишком уж много 1829 ккал, теперь все стало на место) А так же, спасибо большое за пояснение,что состояние постоянного голода-это норма))) креплюсь из-за всех сих!+1
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculat...
+1
+1