ну, по опыту скажу- никто кроме ВАС САМИХ вашу фигуру не спасёт. "Руки в ноги"- и за работу))) а если хотите конкретных советов- конкретизируйте вопрос: что не получается, что идёт не так как, что не можете посчитать...и т.п.. +10
Виктория! Начните с того, что Вы уже не любите, да просто ненавидите колбаску, тосты из белого хлеба, а обожаете шпинат и брокколи! И ходить пешком по часу перед сном обожаете! и приседания 100-200 в течении дня тоже сильно любите и делаете...и всё у Вас получится! УСПЕХОВ!+7
как говорит мой любимый муж мне, пусть жостко, но действенно "СОБЕРИСЬ ТРЯПКА", это нужно только тебе и ни для кого другово! Ты занялась собой чтоб быть здоровой и красивой, так что собери руки в кулак и продолжай двигаться к намеченной цели!!!!!!!!!+4
Бэз паники!))) Читаем, постигаем, считаем, не голодаем, гадости выбрасываем из холодильника и сумочки, двигаемся и улыбаемся! Удачи! Советов тут хоть отбавляй - просто нужно почитать в блогах. Посмотреть на успехи лидеров Калорийки, полистать их журналы потребления. Вот где советы))) +3
Привет согласна с Еленой. Определите с начало свои цели и приоритеты, за какое время вы хотите этого достичь (реально - это очень важно). Скажите, что у вас из того что вы делаете не получается - поможем. Вы видите проблему и хотите изменить себя - это уже первый шаг. Поверьте мне. Главное что бы на это все и не закончилось. +1
