За советом!

Вт, 2 июля, '13

За советом! Беседка

Привет всем кто меня помнит и всем остальным тоже привет!
Сегодня обращаюсь к вам за советом, тем более, что и успехами порадовать пока не могу. Раньше, когда начинала стройнеть, все боялась обвисания моего немаленького бюста, применяла контрастный душ, измазюкивала тонны крема и в этом месте ничего у меня и не обвисло. Беда пришла оттуда, откуда ее не ждали - у меня чудовищно обвисли руки. Я прямо чувствую себя ветхой бабулькой, как только взгляну на них в зеркало.
Решила как-то с этим бороться - купила гантели, начала делать упражнения и вот уже три месяца жду от этих действий результатов. А результатов пока нет. Девочки, подскажите, кто-нибудь с таким сталкивался? И как с этим бороться? А может я уже упустила время и придется мне с такими ручищами теперь ходить????

29

+13 0

Комментарии:

Вт, 2 июля, '13

Оля, привет! Хочу сказать. что 3 мес - слишком маленький срок, чтобы был заметен результат. Надо минимум полгода упорных занятий, причем грамотно спланированных - должны быть упражнения с гантелями на грудь, плечи и трицепс, причем на трицепс - больше всего, очень хорошо добавить отжимания обратным хватом от скамьи. Важна техника и количество подходов, а также повторов. Гантели лучше приобрести наборные, чтобы постепенно увеличивать нагрузку(хотя бы на 1 кг в 2 мес). Не переживай, кожа обязательно подтянется, ей надо время, иногда до 2-х лет. Не бросай занятия, от физ.упражнений улучшается кровообращение, и , как следствие - улучшается и состояние кожи. Ну и плюс все то, что делаешь и для груди - крем, контрастный душ. И будет тебе счастье. +8

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Ой, как толково! И себе на вооружение взяла!+3

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Ничего, через полгода занятий в спортзале и Вы будете советы давать!+4

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Ольга, давно вас не было слышно, приятно вас опять читать.

Проблема знакома. После сильного потрясения зимой, за одну ночь, я как-то очень сильно ужалась. Сильнее всего пострадали руки, очень некрасиво обвисла кожа, сантиметра два. Когда оклемалась, стала делать упор в упражнениях на внешнюю сторону руки + обливания. 5 месяцев кропотливого, постоянного труда сделали свое дело, кожу я подтянула. Желаю и вам удачи! Не отчаивайтесь, запаситесь терпением! +7

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Кстати, пользователь alyba, от обвисания советовала обертываться яблочным уксусом. Сама не пробывала, но рассматривала, как запасной вариант. Думала, вот если спорт не поможет, буду обертываться))) уж больно он пахнет неприятно. Так что поищите в этом направление, может стоит попробывать.+4

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Ой, а упор, это что за упражнение? Я со спортом пока на "Вы")
Приятно, что Вы меня помните)+1

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Не знаю могу ли я вам советовать что-то из упражнений, ибо лентяйка редкостная и профессионально в тему не погружалась. Я занимаюсь дома по комплексу Синди Кроуфорд, и если раньше по ленности могла пропустить упражнения на руки, то теперь руки обязательный пункт. Плюс стала выполнять упражнения на руки от Елены Александровой (в ютубе можете посмотреть по слову fitnessmirror) с гантельками потяжелее. +3

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Спасибо за совет. Посмотрю упражнения на руки, мне Синди кройфорд не потянуть сейчас, я думаю...+1

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Да не за что. Я начинала с весом 85 кг, весь комплекс сделать не могла, дыхалки не хватало, падала просто. Один 40 минутный комплекс разбивала на 3 части, переделывала некоторые упражнения под себя. А сейчас спокойно выполняю любой комплекс аэробики, шейпинга)) Так что главное начать. Удачи вам!+3

Ответить

Вт, 2 июля, '13

У меня три проблемные зоны - нижняя треть живота после первой беременности и второго кесарева, низ ягодиц-верх бедра и низ руки. После года в спортзале улучшились все три значительно, даже живот, который мне предлагали только оперировать. Руки уже подтянулись полностью, ягодицы почти полностью. Думаю, вам нужны более интенсивные упражнения+6

Ответить

Ср, 3 июля, '13

Ой, про живот я уж молчу, я как тигра полосатая - вся в растяжках. Просто живот я никому не показываю, а руки сразу видно((+1

Ответить

Вт, 2 июля, '13

я вас читала раньше- мне нравилось, не пропадайте

вы интересно пишите.. А про кожу- у меня была такая проблемка на ногах, мне помог самомассаж КАЖДЫЙ день хотя бы минут по 10. Также вам в помощь отжимания, отжимания обратные, различные разведения в сторону, в бок с гантелями. О результате стоит судить через полгода..Я думаю у вас все супер будет!!+3

Ответить

Ср, 3 июля, '13

Спасибо! Столько советов мне надавали, теперь придется бороться еще и сленью, чтобы себя на все это сподвигнуть!+6

Ответить

Ср, 3 июля, '13

Оленька здравствуй! Рада встрече, а то давненько ты не писала...Та же проблема у меня с руками..сначала долго переживала, а потом думаю.." и Москва не сразу строилась"..после "заплывов" с сентября по май в бассейне есть улучшения, конечно до идеала далеко, гантельки не применяла, так как после операции нельзя было тяжести поднимать и качать пресс...сейчас потихоньку занимаюсь дома на эллипсойде..плюс крем, как ни странно от целюлита...тихо конечно движемся, но в верном направлении...так, что соглашусь с девочками на это надо просто времени побольше..тем более мне то уже за сорок, и здесь прибавились возрастные изменения... а у тебя хорошие формы будут быстрее, главное не бросай физ.нагрузку Удачи!!+3

Ответить

Ср, 3 июля, '13

Давненько, да) Просто нет пока результатов ощутимых.
Я бы тоже хотела в бассейне заниматься, да у нас нет его в городе.0

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Олечка, привет! Рада лицезреть! Не могу ничего посоветовать, ибо, подозреваю, что гантелями и кремами поправить это практически нереально... К сожалению... Не грусти... Кожа от длительных растяжек становится неэластичной... Гантели - это тебе придется накачать "битуху" в размер бывшей руки... Но ты же девочка... Крема такого волшебного тоже не придумали... Прости, что не могу тебя обрадовать, но это только оперировать, если уж слишком мешает... Но, может, и вправду, не права и кто-то посоветует тебе что-то действенное неоперационное. Еще раз - не грусти! Главное, что ты идешь к здоровью и гармонии!!!!!!!!!!!!!!!!!

+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Кстати, прочла сейчас, что если это произошло до 30 лет - нужно активно заниматься массажом, пользоваться кремами, физическими упражнениями и задумываться об операции только после лет 2х!!!, если ничего не помогает. Так что - дерзай. Терпение и труд все перетрут!!!

+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Я большой любитель эстетики))) Пока мешает не настолько, что прям невмоготу, ноя же только на 22 киограмма похудела, а хотелось бы еще столько же сбросить!+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Оля! У Вас в статистике цель уже поправлять надо! До ранее намеченной осталось 2 кг! Сильно! УСПЕХОВ и дальше!
А про кожу - уже кто-то советовал обертывания водорослями морскими, кто-то наружное использование яблочного уксуса... Я сама делала обтирания массажной перчаткой смоченной в растворе морской соли - кожа подтягивалась. Я уверена - молодое стройное тело подправит кожу.+5

Ответить

Вт, 2 июля, '13

И я! И я так буду делать! Это ничего, что уже 48... В голове-то - всего 30! А вера творит чудеса! +8

Ответить

Пт, 5 июля, '13

прелесть... сколько позитива... спасибочки

!+1

Ответить

Вт, 2 июля, '13

хо-хо, до стройного мне еще ооочень далеко... Эти два килограмма вообще с меня не слезают.
Я так себя ругаю, что запустила себя всове время и сейчас приходится вот такими вещами заниматься

0

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Тогда пробуй все! Главное - не опускать руки в прямом смысле этого слова!!!)))+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Буду пробовать!+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

У меня за три месяца даже никаких мышц ярко выраженных не образовалось, так что перекачаться я точно не боюсь) Пока.+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Трицепсу достаточно внимания уделяете?+2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

Даже и не знаю)) Как это определить?0

Ответить

Людка-незабудка

Чт, 4 июля, '13

Ольга, привет!!! Рада снова видеть тебя в рядах стройнеющих. На мой взгляд тут нужен хороший массаж, и по возможности, у профи. +2

Ответить

Вт, 2 июля, '13

молодая, подтянутся со временем. у меня обвисали и подтянулись. но у меня наверное поменьше обвисание было.+1

Ответить