Третий день БУЧ напоминает анекдот о стакане воды — а воды-то и не хочется. И да, говоря о том, что видимая трансформация тела происходит всего за несколько дней, автор статьи совершенно не лукавит. И портить такую красоту чем-то очень сладким совершенно не хочется. А чего хочется? Три хаха. Хочется — белка!

Как я и предполагала, вся тяжесть и некоторое вздутие живота после белковой супернагрузки уходят ещё утром. Животик становится плоским и втянутым, с очерченным рельефом.

Любимый день? Ну-ну. Готова получить тазиком за саботаж — в углеводный день голодно! Треть калоража «улетела» к 9-30, а я все ещё не чувствую сытости. Это при том, что я действительно стараюсь выбирать нежирные углеводы (и да, даже тот ломтик шоколада был лишним). Так как я далеко не новичок, применила старый проверенный метод — сырые цельнозерновые хлопья овсянки залить холодным молоком, сдобрить изюмом и черносливом. После еды выпить много горячего чая. Смесь разбухает в желудке и становится не голодно. Но сам факт применения таких «военных хитростей» не радует. Я уже отвыкла от такого :(

Не выдержала и на обед сделала омлет из 3 белков. Съела с горой овощного салата. Хотя бы что-то. Надо идти гулять, чтоб подальше от кухни, а после углеводистого нестерпимо хочется прилечь.

В общем, день мне не понравился, совершенно. Под вечер почувствовала, что те зоны, которые в белковый день «усохли», стали наливаться, работоспособность вообще сошла на нет, я еле ползала. Норму углеводов 300 гр я не съела, но калорий аж 1725. Белка получилось по системе - 1,5 гр на кг. Если бы не высокоуглеводистые цельнозерновые печенья и банан, то норму бы не освоила даже наполовину.  Я неоднократно слышала от разных людей об этой диете, слышала о том, что в высокоуглеводный день они могут съесть сникерс, мороженое, даже хороший кусок торта. Как у них это получается, не понимаю. 

PS: в журнале каким-то образом сбилось время, некоторые продукты переместились с утра на середину дня

UPD: заметила, что в журнале нет кусочка сыра Oltermanni, калорий вчера было не 1725, а 1800

Скрин журнала: