Привет Всем! В общем набрал немного))).... но со вчерашнего дня... я снова в деле... -900 грамм за сутки - мне это нравится! посмотрим что будет завтра. Мое питание теперь минимум 6 раз в день покушать и 1000 каллорий...
Осторожно с 1000 ккал! Каждый день по 1000 приведет к замиранию метаболизма (проверено на себе). Лучше пробуйте *качели* от 1000 до 1500 ккал в течении недели. И почитайте-посмотрите успешных - ArthurIvMard, например. УСПЕХОВ!+3
У меня 700 - 1499 коридор, стараюсь в середине держаться. Вчера было не легко не пить часто сладкий чай и не поужинать от души)) зато на утро результат. Вот витамины со вчерашнего дня, подсолнечное масло 1ст л и белки жиры и углеводы по схеме...) сегодня уже легче, сутра хорошо позавтракал творог со сметаной и сахаром 100 грамм хватило... пока медленно кушал вслушиваясь в каждый вкус этого блюда...) пью чай без сахара, вода... огурчики для перекуса каждый 3 час или когда хочу кушать, в обед думаю вареников с картошкой уплести.)+2
Снимайте сахар-песок ото всюду, откуда сами можете - лишние и пустые это калории! Лучше сложные углеводы, которые надолго жор усмиряют - в крупах, бобовых. И про белок не забывайте! Творог - это замечательно, но 100 г даже мне, тётеньке, маловато будет. УДАЧИ и УСПЕХОВ!+4
А у меня было , если я ела только на 1000ккал, то срыв раз в недели три обеспечен 100%. Но такого не происходит, если употреблять 1200-1350. Вам желаю удачи и чтоб не было никаких срывов))+2
Ух, здорово! Совсем-совсем бросил? А то я уже 30 лет в перманентной попытке бросить курить. И поныне: нет-нет - да хватаюсь за соску... Пару-тройку затяжек сделаю, а потом мерзость одолевает... Тьфу, позорище... +2
Я бросила 3 года назад - плотно и бесповоротно. Привычка вырабатывается за 22 дня - продержитесь этот срок и всё! А какой цвет лица будет!!!!! УДАЧИ и УСПЕХОВ!+3
Да, совсем-совсем, у меня получилось бросить когда я почувствовал себя плохо после того как покурил и побежал по лестнице домой... это было последней каплей))) 3 дня было не хорошо.... сейчас даже краски вокруг стали ярче+2
Вам желаю удачи и чтоб не было никаких срывов))+2