× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 2 августа, '13
ShcЕлена

Мужчины-калорийцы- нужен ваш совет Беседка

Добрый день! У меня папа хочет сбросить лишний вес- для начала 10 кг. Ему 65 лет, вес 105 кг. При этом сахарный диабет 2-го типа, компенсированный (сахар до 6 держит). у меня будет гостить 10 дней-я ему могу считать. а вот сам дома- наверно будут сложности. Кто-нибудь такой опыт похудения имеет? как лучше ему построить рацион?

+7 0

Комментарии:
Bath
Пт, 2 августа, '13
еще
Попробуйте посмотреть вот это ну и консультация с врачем необходима, хотя план питания Кей Шеппард, как мне кажется целиком вписывается в эту тенденцию.
http://forumaa.net/index.php?showtopic=1043

У меня он взят за основу с незначительными отступлениями. Готовлю себе сам. Это не сложно. Только мультиварку надо в хозяйство папе, чтобы варить каши.
примерный рацион на день
Завтрак - каша овсяная на воде 230 грамм + чайная ложка растительного масла; 170 грамм копченой куриной грудки (или 3 вареных яйца); стакан ряженки 2.5%; 3 небольших нектарина.
Обед - Щи с мясом 400 гр. Гречка 100гр. Салат из помидор и перцев + ч.л растительного масла 250 гр. ; куриный рулет 100 гр.
Ужин - Картофель с кожурой запеченный в микроволновке (без всяких майонезов и сыров)120 гр., Тунец в собственном соку (консервы) 170 грамм; салат помидоры - перцы огурцы 400гр.
За час до сна ряженка (кефир, молоко 2.5%) стакан ; большая груша.

Вот как то так. Вес уходит отлично несмотря на огромные порции.
+7
margaret31
Пт, 2 августа, '13
еще
Аппетитно!+2
ShcЕлена
Сб, 3 августа, '13
еще
Спасибо Вам огромное!! пошла изучать)+1
margaret31
Пт, 2 августа, '13
еще
Может ему на калорийке зарегестрироваться?+2
ShcЕлена
Сб, 3 августа, '13
еще
Дома у него интернет очень "тупит"-живут в селе. Пока у меня-я ему считаю и меню на день в контейнеры раскладываю- ему такая система очень нравиться) он - "дисциплинированный ученик" и готов следовать рекомендациям. А сегодня утром взвешался- и горд собой безмерно!!! уже не 103, а 101,2 на весах!! +4
чгв
Сб, 3 августа, '13
еще
Ну тут и Ваша прямая заслуга! Молодцы оба!!+3
ShcЕлена
Сб, 3 августа, '13
еще
Спасибо! главное- успешно продолжить.
+2
margaret31
Пт, 2 августа, '13
еще
удачи ему и привет от меня лично!+2
ShcЕлена
Пт, 29 ноября, '13
еще
Привет передала)) на сегодня он- очень молодец!- сбросил 10 кг за 3 месяца!!! и пока вес приостановился. Но папа продолжает следить за питанием и хочет сбросить ещё хотя бы 5 кг. давление нормализовалось, сахар держиться в норме, не скачет. 0
ShcЕлена
Вс, 4 августа, '13
еще
СПА СИ БО!!!0