× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 20 августа, '13
Fiy

Стройная мамочка Беседка

Еще кажется совсем недавно я спрашивала у вас, дорогие колорийцы, как питаться что бы не сильно набрать в весе во время беременности, и вот я уже как 3,5 месяца мама замечательной девочки :) за беременность, я как с цепи сорвалась, ела-ела и ела итого +30кг в общем весе, а сейчас осталось 16лишних килограммов, который мне омрачают моё счастливое материнство, хочется видеть в зеркале стройную мамочку!

У меня вопрос, посоветуйте на сколько калорий надо питаться при грудном вскармливании, какому меню придерживаться и какие упражнения делать?

Я начинала считать калории, как когда-то три года назад-когда я похудела на 25кг. но постоянно срываюсь, подруги ж говорят что терпи рньше чем через год худеть не начнёшь, мне прям в это верить не хочется.....


+5 0

Комментарии:
ShcЕлена
Вт, 20 августа, '13
еще
Поздравляю с рождением крошки!!! Здоровья вам- прежде всего! Очень понимаю ваше желание быть стройной красивой мамой. Сейчас моей доче 12. и я понимаю ч то в младенчистве е на мою красу было всё равно, а нужна была мама спокойная, уровновешанная, чуткая и внимательная. Делюсь своим опытом: я начала худеть . когда доче был годик и я перестала кормить грудью. ограничила мучное, хлеб- худела медленно по 2 кг в месяц, ушло на 30 кг лишнего веса больше 2х лет. Но я тогда ничего е знала про калории. думаю, организм сам мне помогал- восстановил гормональный фон, и я стала стройнее чем была до беременности. Так что не отчаивайтесь, всё получиться. Поищите в блогах- тут были публикации о каллораже при грудном вскармливании. Успехов вам, гармонии и любви!!+3
guuurt
Вт, 20 августа, '13
еще
Моему малышу сейчас год и 2 месяца и взялась я за себя только месяц назад, потому что до этого очень было мне сложно настроиться, все таки 9 месяцев обжорства и после родов это привычка остается)))) Я поправилась на 22 кг,через месяц после родов осталось +7, 15 ушли сами. Считается что на выроботку молока организм тратит около 600кал, но я все равно стараюсь есть около 1200кал, 1800 мне кажется многовато, грудью кормлю до сих пор. И конечно вечером не наедаться и тем более на ночь, я стараюсь есть последний раз в 17-17.30, тогда вес уходит быстрее. На протяжении года после родов я не раз пыталась сесть на калории или не есть после 6 и постоянно срывалась, очень долго себя настраивала.+2
ежище
Ср, 21 августа, '13
еще
готова с вами поспорить, что не есть после 18-00 и вес уходит быстрее, я считаю, что это стресс для организма и для себя.моему ребенку 4 месяца, кушает грудь каждые 3,5 часа, то есть и ночью тоже просыпается, а если ты поешь последний раз в 18, что будет? Я думаю организ кормящих работает круглосуточно, да еще и "а был ди сон?" я ем часто, но порция грамм 200 и часов 21.00 творожок 1,8 или ряженку. вес который был до бер-ти свой вернула, одно но кожа дряблая((( и талия широкая и-за боков)) и действительно меньше сладкого и мучного много гулять с коляской+7
Комментарий изменен пользователем ежище Ср, 21 августа, '13
guuurt
Ср, 21 августа, '13
еще
Я пишу конкретно про себя, у каждого человека все индивидуально. Конечно в 4 месяца ребенок ест часто, мой до 10 месяцев ел каждые 3 часа))) А в год и2, когда ребенок ест только ночью и то это тяжело назвать ест, так приложится на 2 минуты и дальше спать, то мне уже есть так не хочется как раньше когда он был маленьким и я могу себя ограничить, раньше бы я не смогла бы этого сделать.+1
Enita
Вт, 20 августа, '13
еще
Поздравляю с доченькой!!! Ох это так все индивидуально. Но точно меньше жирного и фасфудного. А с тренировками даже незнаю... у меня малая от груди отказалась когда я начала ходить на аэробику, хотя может это с этим и несвязанно. Вы весите 60 и еще хотите сбросить 16?! это как? +1
Fiy
Ср, 21 августа, '13
еще
Это я до беременности столько весила-тут просто не поправила 0
Мурочка82
Чт, 22 августа, '13
еще
Вам не нужно худеть, совершенно нормальный вес для вашего роста, а вот как ребенок начнет ходить, так и еще похудеете. Главное - не есть много, оправдывая это грудным вскармливанием. С занятиями спортом повремените пока, разве что небольшую зарядку дома, или просто танцуйте под музыку. На калорийке есть расчет необходимой нормы калорий, там можно выбрать дополнительно - грудное вкармливание.+1
paloma
Ср, 21 августа, '13
еще
Kirka выкладывала вот этот калькулятор для кормящих, но правда на английском. Но там все понятно
http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_calorie_calculator.htm
Попробуйте расчитать
0