Настроение:Сонное
Хочется:мужа
Слушаю:стук часов приближающихся к 17.00
Читала много про всех и обо всем, на этом сайте, все пишут худела на калорийке... поделитесь каким образом ...??? восновном все пишут худела на калорийке. кому не слжно поделитесь опытом...я здесь недавно...
секрет калорийки - это самодисциплина в отношении питания. а потрясающий результат пользователей - это самоконтроль, который перерастает в привычку. +13
из своего опыта: купить электронные весы, считать калории всего что положите в рот в течении дня укладываться в определенную вами норму калорий, настроиться на длительный путь, а не на несколько дней, подключить кардио нагрузку+7
1. рассчитайте свою норму калорий. а так же норму БЖУ 2. начните вести журнал питания 3. Слушайте себя! не спешите! нужно время- разобраться, понять свой организм, что ему комфортнее в процессе "стройнения". 4. и черпайте информаци. на сайте+4
Секрет, как уже сказали предыдущие "ораторы", считать норму калорийности. На сайте очень удачный калькулятор, я лучше не находила. Плюс участники форума делятся полезной информацией. +4
2. начните вести журнал питания
3. Слушайте себя! не спешите! нужно время- разобраться, понять свой организм, что ему комфортнее в процессе "стройнения".
4. и черпайте информаци. на сайте+4