В середине сентября летим в Турцию, естественно на "все включено" как не сорваться? Может есть какие то рекомендации по питанию? Просто я за 1,5 мес. скинула 6 кг. Для меня - отличный результат, жаль будет снова набрать....
Многое от мотивации зависит: я себе перед отпуском ставила цель - вернуться похудевшей на 2 кг. плюс ко всему, настроилась, что буду кушать рыбу, курицу и побольше овощей. Если захотите не поправиться, то и не поправитесь.+3
Давненько это было... Но, вернулась на Родину без привесов! В приличном турецком отеле с утра, помимо харчей - НАСТОЯЩИЙ турецкий кофе (с наперсток), СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ цитрусовый сок и НАТУРАЛЬНЫЙ, без добавок, йогурт (мррррр)! + пару мелких бутеров - с сыром и мяяясом! На фрукты (в изобилии) силенок уже не хватало... Хотя, пихала-пихала в себя... Затем, - галопом на пляж! На жаре (была в августе) эти самые утренние фрукты вели себя неприлично! Пузо - в гору, чревовещание... Позор, одним словом. Переиграла ситуевину... Фрукты, в бессовестно огромных количествах поглощала после пляжа - по нашему, полдник будет! И к ужину не была голодной! Тогда уже не ЖРАЛА, а "выеживалась", выбирала самое вкусное! Как-то так... Удачи вам, отдыхайте со смаком, будут привесы - не беда, отыграете в обратку! +2
Вернулась с Родоса. Был полупансион, но кормили очень вусно и честно скажу, ели очень и очень. Но... Плавали очень много, практически не лежали. Носились по острову. Уходили из отеля после завтрака и с перерывом на ужин, возвращались после полуночи. Результат: вес тот же, но тело подтянулось.+2
Были в Турции с сынишкой Мне кажется, что там очень легко придерживаться правильного питания: много нежирного мяса, натуральные несладкие йогурты, много овощей и фруктов, зелени...Обходите стороной столы со сладким, даже не смотрите в их сторону (а то их прелестный вид может спровоцировать переедание ), больше плавайте, и все будет ОК!+2
Мне кажется главное контролировать себя за ужином, не наедаться на ночь и конечно смотреть что едите и поменьше спиртного, иначе тяжело будет себя сдержать. И спрашивайте себя периодически реально вы хотите это съесть или вы все таки уже насытились. Налегайте на овощи и фрукты и больше воды. Хорошего отдыха!!!0
Мы тоже с 2 детьми летом ездим за границы с полным питанием. Всегда приезжаю с плюс 300гр. не более. Мое питание там - это средиземноморская диета, много овощей, мяса, рыбы и никакого мяса в кляре (но разве, что кусочек попробовать). Никогда не ем фруктов сразу после еды, а вот кусочек тортика или что-то сладкое 100-150гр., так это в каждый прием пищи. Фрукты только через 2 часа после еды или за 1 час до еды. А вообще многие фрукты в средиземноморских странах на мой взгляд не вкусные (точнее я их вообще почти не ем. Живу на Украине и наши фрукты в сезон гораздо вкуснее) . Абсолютно не пью никаких коктейлей, только напитки несмешанные ни с чем. Спиртного пью мало и тоже не коктейли. А так вообще ем много, кажды раз ругаю себя, что и этого нужно есть меньше. А Вам успехов и хорошего отдыха.0
Мое питание там - это средиземноморская диета, много овощей, мяса, рыбы и никакого мяса в кляре (но разве, что кусочек попробовать). Никогда не ем фруктов сразу после еды, а вот кусочек тортика или что-то сладкое 100-150гр., так это в каждый прием пищи. Фрукты только через 2 часа после еды или за 1 час до еды. А вообще многие фрукты в средиземноморских странах на мой взгляд не вкусные (точнее я их вообще почти не ем. Живу на Украине и наши фрукты в сезон гораздо вкуснее) . Абсолютно не пью никаких коктейлей, только напитки несмешанные ни с чем. Спиртного пью мало и тоже не коктейли. А так вообще ем много, кажды раз ругаю себя, что и этого нужно есть меньше.
А Вам успехов и хорошего отдыха.0