× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 1 сентября, '13
belyusenko

вечерние зажоры! Беседка

привет всем!каждый вечер,наедаясь после работы. я ложусь спать с мыслью, что завтра такого не повторится))))в течение дня считаю калории,удается держаться очень хорошо. по выходным дома питаюсь в основном овощами и вареным мясом. но вот как только наступает вечер.....прям как второе дыхание открывается .ведь я понимаю,что стоит в течение нескольких дней не есть на ночь и потом это будет привычкой!но вот такая я вот нехорошая. а как вы справляетесь с этим?

+7 0

Комментарии:
milayaKleo
Пн, 2 сентября, '13
еще
Ой, Вы прям как с меня написали)))) люблю вечером, когда домочадцы заняты своими делами, в одиночестве попить чаю, покушать сладенького...Потом стало жалко потраченных усилий в течение дня (весь день соблюдаю ПП и считаю калории). И решила, что чай - только зеленый (хорошо отбивает аппетит), в качестве сладкого - чайная ложка меда, медленно растягиваю удовольствие...Помогает +5
ShcЕлена
Вс, 1 сентября, '13
еще
очень-очень знакомо. раньше всегда так и было. то изменилось? даже не знаю. Жалко себя стало вечерами насиловать обжорством. А как вам спится после объедания вечернего? И пологаю, в журнал питания вы эти вечерние зажоры не заносите? и ещё важный момент: подумайте, КАКИЕ ЭМОЦИИ вы вечером заедаете? Нереализованность, гнев на себя , чувство одиночества и ненужности, обиду? (извините, это я на вскидку перечислила. Но поверьте, телу объедание не нужно, значит его просит ваша душа чтоб забить какую-то боль). Ещё раз извиняюсь, если вдруг написала совсем не то... +4
Tatoshka
Вт, 3 сентября, '13
еще
какой гнев,какая ненужность ,вы о чем?не надо обладать навыками психолога,чтоб понять,что человек,пообедав в с12 до 14ч, в 19-20 уже тупо проголодался ,ведь между приемами пищи прошло 5 и более часов!согласна,что можно ограничиться салатом-творогом-это другой вопрос.
Но,с другой стороны,для многих семей ужин-единственный повод за день собраться ВМЕСТЕ.И,лишая себя еды,мы лишаем себя близости общения с дорогими людьми.Поэтому,девочки,давайте есть по вечерам,но без маньячизма.чтоб,так сказать,потом не было мучительно больно за сожранные калории!
+1
belyusenko
Вс, 1 сентября, '13
еще
после работы еду к маме,забираю сына.домой приезжаем часов в 9 вечера, я его кормлю,купаю. А потом сажусь сама "чай пить".это уже как рефлекс0
ShcЕлена
Вс, 1 сентября, '13
еще
а перед выходом с работы за пол-часа перекусить творогом или чем-нибудь белковым не пробывали? а ещё- вам точно не хватает внимания к себе, любимой) мама, сынуля-это всё очень хорошо, и вы отдаёте всю заботу им, а себя потом радуете и балуете едой? попробуйте не идти на поводу у рефлекса: вместо расслабона с плюшками примите тёплую ванну, выйдя, намажтесь кремиками вкусно пахнущими- хольте и лилейте себя! ( я когда бросала эту дургую привычку расслябляться вечером обжорством, почему -то ногти красила -перекрашивала по вечерам))) или заставляла себя уйти из дома гулять с дочей. Составьте список альтернативных еде удовольствий и тренируйтись их применять. Удачи!! Всё получается, если очень хочешь!+5
belyusenko
Вс, 1 сентября, '13
еще
спасибо,попробую +1
Мурочка82
Вс, 1 сентября, '13
еще
Купите поллитра обезжиренного кефира и пейте его весь вечер. Вы нормально завтракаете? У вас есть перекусы между завтраком и обедом, обедом и ужином? Может, в обед стоит поеесть поплотнее, добавить гарнир?+4
R200RR
Вс, 1 сентября, '13
еще
лучше вылить его сразу и сытость не дает и каллории есть+1
Мурочка82
Вс, 1 сентября, '13
еще
А как же белок? И сытость он еще какую дает. Полный живот кефира - куда есть-то?+1
R200RR
Вс, 1 сентября, '13
еще
не уверена,что он там есть.для меня плотная пища дает более устойчивую сытость0
бнс
Пн, 2 сентября, '13
еще
А я нашла способ от дикого желания съесть слона вечером!
Я перед уходом с работы ем творог с кофе, т.е. перебиваю весь аппетит. И ужинать вообще даже почти не хочется.
+3
Marisa-S
Вс, 1 сентября, '13
еще
пью пару стаканов воды за 10 минут до ужина))) так меньше еды влезает ;)+2
Людка-незабудка
Вс, 1 сентября, '13
еще
А с чайком что едите??? печеньки, шоколад, выпечку, колбасы-сосиски???? У меня только один вариант: нет вредностей-нет проблем! А вот чтоб вредностей в доме не было - это и для меня бооольшая проблема. +1
belyusenko
Вс, 1 сентября, '13
еще
да, с чайком все что идет))))0
Елеона
Вт, 3 сентября, '13
еще
Ну прям моя история! Как я вас понимаю...сегодня вечером как наелась ,а сама думаю потом ЗАЧЕМ? ведь ни какого удовольствия не получила ,только тяжесть в животе и привес с утра полюбому..Кстате потом как себя ведете после ночных зажоров?разгрузка по полной или просто продолжаете дальше по норме?0