Помогите...

Пн, 30 сентября, '13

Помогите... Беседка

Настроение:Разочарованное Хочется:Плакать

Друзья мои.. Помогите мне морально.. Вес стоит как вкопанный.. 6 октября отцу 50 лет... 19 ноября у самой др.. а на новый год вообще еду к родне своего жениха и безумно хочется влезть в платье, которое носила когда-то.. Подскажите, как сделать, чтобы сдвинулся вес.. Очень вас прошу.. У кого были похожие случаи? И спортом стараюсь заниматься, и ем в пределах калорийности.. И все никак.. Что поменять? Я устала быть толстой.. Я ненавижу свое тело.. Вешу как слон... 90,5 кг.. Я хочу быть красивой...

18

0 0

Комментарии:

Вт, 1 октября, '13

Я худела достаточно долго. Временами вес стоял, временами были приличные отвесы, но в целом, скорость похудения была не быстрее 400 гр в неделю. Это набирается быстро, а вот сбрасывается ого-го как медленно. +6

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

у меня вес стремительно пошел вниз,когда исключила сладкое и добавила после каждой силовой тренировки 20 минут кардио, такой график тренировок мне посоветовал врач моего фитнес-клуба: 4 тренировки в неделю ( 3-силовые,после них обязательно 20 минут кардио( дорожка,эллипс...),и одна кардио( я на латину хожу) , ну и сократить сладкое и прочие вредности. Удачи!

+4

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

Спасибо большое! ) Попробую поменять режим тренировок )+1

Ответить

Вт, 1 октября, '13

у вас в сентябре было 92, 5, а сейчас 90,5? Если это так, то -2 кг за месяц- идиальные темпы снижения веса. Мне помогает сдвинуть "застой" - ужин заменить кефиром: часов в 5-6 вечера рыбку с овощами- и всё, часов в 8- кефир- грамм 150 с клетчаткой. и спать вовремя лечь). за неделю вес заметно идёт вниз и становится радостно))+3

Ответить

Вт, 1 октября, '13

согласна с идеальными темпами.
я вот тоже кстати из категории "медленно сбрасывающих". даже на монодиетах, каюсь, и такое бывало, скидывала максимум 1-2 кг в неделю, хотя "обычные" люди с маленьким даже весом до 5-7 кг. так что 2-3 кг в месяц самое то.
я вот и такому отвесу очень преочень радуюсь.+4

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

да, это проверено )) тогда не получалось, ну а сейчас я ровно 90, вес сдвинулся, УРА! )))+1

Ответить

Сб, 12 октября, '13

Ура-Ура!!! Рада за вас- очень!!! Так держать!+1

Ответить

Вт, 1 октября, '13

Вау! Если карта не врет - мы с вами очень даже соседи!!! Не огорчайтесь и не отчаивайтесь! Если очень захотеть - все получится! Медленно, но верно - к цели! Я вот расслабилась - не могу взяться - стресс многомесячный рабочий. Никакого "плакать" и "разочарованного" настроения! С таким настроением точно жди провала. Радости и целеустремления!+3

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

Спасибо, большое ) да, мы действительно соседки! ))+1

Ответить

Сб, 5 октября, '13

Держаться! Я, к сожалению, поправилась на 5 кг за последний год((( Не указываю здесь пока все((( Но, все потому, что стала есть всякую каку) Пошла на акваэробику - завтра вот второй раз. Стараюсь возвращаться к правильному питанию. Так что, очень надеюсь вернуть мотивацию, стройнеть к крайней точке и далее к цели! Так что, если что - заходите))) За взаимопомощью)))+1

Комментарий изменен пользователем rynatka Сб, 12 октября, '13

Ответить

Вт, 1 октября, '13

Может у вас настало время так называемого плато. У меня была такая же проблема. То же писала подобную тему. У меня вес стоял неделю. Встал на 58 кг. через неделю или 10 дней сдвинулся сразу на 1кг. Ну если у вас вес 90,5 то думаю после вашего плато он сдвинется на 2,4 кг. И насчет сладкого то же верно было сказано. и после 6 не есть. я если поем после 6 отвеса никакого почти нет. +1

Ответить

Вт, 1 октября, '13

Хотело посмотреть ваш журнал потребления, но не получилось, видно он у вас закрыт. Сколько калорий в день вы едите? +1

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

12000

Ответить

Вт, 1 октября, '13

А как на счет спиртного? у меня вес стоял только из-за спиртного, несмотря на но что в коридор калорийности я укладывалась. Исключила из рациона все мучное, только ржаной хлеб 2 кусочка днем и вечером по 25 грамм максимум. Только все таки оставила кусочек шоколада Коркунов горкий, 2 раза в неделю. И вес потихоньку идет вниз. Я вообще очень сложно вес скидываю. У некоторых в месяц по 10 кг уходит. А для меня мои 8 кг за 2,5 месяца просто супер. Поэтому придерживаюсь исключений очень четко. Тем более, что Вы пишите, что можете себе позволить оладушки. Вот у Вас организм и замер в ожидании: вдруг еще чего то вкусненького, жирненького дадут

а я пока пооткладываю из того что есть. Поменяйте стиль жизни и тогда все получится.

Я думаю у Вас все получится

и к Новому году Ваш вес будет ожидаемые 80 кг, а может и меньше.

0

Ответить

Вт, 1 октября, '13

И еще я заметила, когда выпиваешь каждый день по 2 литра чистой воды, вес уходит быстрее. +2

Ответить

Пн, 30 сентября, '13

Спасибо большое за поддержку ) вес действительно пошел вниз! 0

Ответить

Сб, 12 октября, '13

Вы просто молодец!!! Так держать и добьетесь результатов

0

Ответить

Пт, 18 октября, '13

Спасибо!

0

Ответить