Что-то мотивация закончилась...

Вт, 8 октября, '13

Что-то мотивация закончилась... Беседка

Настроение:Никакое Хочется:что бы худелось быстро

Товарищи худеющие! Хэлп! Как же ТЯЖЕЛО худеть! Особенно, когда нет результатов, может они и есть но блииин медленно, просто не хватает терпения и сил идти дальше. Смотриш на себя в зеркало и все, полное разочарование! Почему когда ешь булки и конфеты сразу чувствуешь "результат" , а когда тренируешся и во всем себе отказываешь результаты не так ощутимы?

Поделитесь своими рецептами как дождаться результата и не сдатся в начале пути?

15

+4 0

Комментарии:

Ср, 9 октября, '13

Начало пути не самое сложное, сложно когда нужно сбросить большие веса, а пройдена только половина пути. И вроде долго, и стараешься много, и сбросила килограмм 12, но впереди еще 18, еще больше самоограничений и еще больше старания. Вот это сложно. А если сложно уже на первых пяти-семи кг так, что невыносимо, то лучше не продолжать. Расслабиться и "любить себя такой как есть". Не всем нужно сбрасывать. Набрать обратно 15 будет куда обиднее, чем 5.+6

Ответить

Ср, 9 октября, '13

Сдаваться я не собираюсь, да мне сложно, но буду стараться и делать все, чтобы добиться своей цели. Спасибо за совет по питанию, да действительно рацион никак не построен и нужно браться серьезней за свое питание. Что и буду делать.0

Ответить

Вт, 8 октября, '13

Прежде чем съесть булку, посмотритесь в зеркало. И поругайте себя! Результат не придет сразу, и даже через месяц и два не придет. Ставьте маленькие цели! Я вот вообще когда худела, создала маленькую табличку , где колонки были - это месяцы: 1, 2,3, и т.д., А строки - это "уровни моего похудения" типа "супер умница", "умница", и заканчивались ругательствами на себя. Потом нарисовала свое тело с большими параметрами с левой стороны и с правой красивую утонченную фигуру. И каждый месяц отмеряла результаты! И за месяцы я никогда не забывала этот листочек.
Просто представьте, какой вы можете быть следующим летом! Именно летом, а не к НГ. Времени с одной стороны и кажется,что много,но на самом деле это не так. Если хотите быть стройной, то начинать нужно именно СЕЙЧАС!!! И вспоминайте каждый раз, когда держите что-то нереально вкусное в руках, всю ту работу, которую уже сделали! Это очень помогает! Но не ограничивайте прямо так сразу... потому что будут срывы, а срывы после нескольких месяцев похудения -это причина того, что оставшийся лишний вес не будет вообще уходить(( - это по себе только сужу...
Желаю вам удачи!!! Главное, больше смотрите на себя в зеркало, и с тех сторон, чтобы себе именно НЕ нравится!!! Это очень мотивирует!!!!+5

Ответить

Ср, 9 октября, '13

У Вас очень мала белка в рационе - в Вашем случае должно быть ежедневно не меньше 90 гр. Много жиров - держите не больше 35-40 гр. Добавьте в рацион обезжиренный творог, белую морскую рыбу и морепродукты. Постарайтесь свести к минимуму простые углеводы, замените конфеты на сухофрукты, мармелад, зефир. И, как уже советовали здесь, увеличьте кол-во сложных углеводов. Дневной рацион старайтесь не снижать менее 1200 ккал.+5

Ответить

Ср, 9 октября, '13

Спасибо за очень толковый совет. Буду стараться все это сделать! +1

Ответить

Вт, 8 октября, '13

и еще-все лучшее в жизни дается большим трудом и терпением.+3

Ответить

Ср, 9 октября, '13

это точно! после тога как написала пост, сразу подумала ну какая я слабачка! ведь действительно сделано мало, а хочеться все и сразу! собираю силу воли в кулак и пру к соей цели! спасибо за поддержку!
это мотивирует!0

Ответить

Чт, 10 октября, '13

А я вот считаю нужно эксперементировать с едой, ведь все мы разные, кто каши на воде съест и утром будет отвес, а кто съест и вес будет стоять. Я сама то же промучилась, ем вроде всё в пределах а вес то не уходит то стоит, потом стала примечать при употреблении каких продуктов вес более уходит, садилось перелистывала свой блокнот с записями моего рациона, сравнивала и потом для себя делала выводы. А на калорийке вес конечно быстро не уйдет, но зато по помаленьку и наверняка!+3

Ответить

Чт, 10 октября, '13

самонаблюдение - залог успеха! Анализировать и применять!0

Ответить

Вт, 8 октября, '13

результаты будут быстрее если вы уберете из рациона конфеты и пирожные+2

Ответить

Ср, 9 октября, '13

спасибо! буду убирать!0

Ответить

Ср, 9 октября, '13

да сладкого хочется еще как!! может вам конфетку заменить на зефирку? там хоть жиров нет)))я вот утром обязательно с цикорием половинку зефирки с наслаждением мааленкими кусочками пока до мозга не дойдет что сладкое уже употребил))+2

Ответить

Ср, 9 октября, '13

Если невыносимо хочется сладкого, значит неправильно построен рацион, мало сложных углеводов, слишком большие перерывы между едой, низкий уровень глюкозы, вот организм и требует.+4

Ответить

Ср, 9 октября, '13

ой не знаю,я на оборот заметила, как потреблю кашку утром так все- держите меня семеро))) сладкого хочу0

Ответить

Вт, 8 октября, '13

Доброго времени суток, и как давно Вы активно худеете, и какой результат считаете не значительным?

0

Ответить