Почитала посты и видела несколько таких: "Считаю калории, а результата нет.." Смотрю журнал потребления, а там действительно одни калории, а сколько жиров и углеводов неизвестно. К примеру, съели вы банан, калорий-то в нем может и не очень много, а вот углеводов прилично, а это не учитывается.. В результате перебор по углеводам, что тоже препятствует похудению.
Нам очень важно считать не только калории, но и белки, жиры, углеводы и все это записывать в журнал потребления, ниже привожу пример правильного заполнения журнала
.jpg)
Надеюсь кому-то эта информация будет полезна ))
+6
+3
, давно вас не видела)) Как у вас со спортом? я ж по вашему посылу пошла -таки в тренажерку! меня на 2 недели хватило( потом- завал на работе, потом- другие отмазки... А у вас- как?+3
Пару раз в неделю - йога и пару - тренажерка. И те и другие занятия заканчиваю беговой дорожкой (30-45 мин). Ооочень довольна! +4
+1