Ну вот, наконец-то я дошла до подсчета калорий. 2 дня - полёт нормальный)))) Мой вес 69 кг. Набрала после родов, надо избавляться для комфорта. Вроде всё было хорошо, но посмотрела видео из бассейна и стало не по себе(((
Вы молодец! Так серьезно подходите к процессу, мне этого не хватает:( Рост 168, вес на начало похудения был 69, сейчас пока не знаю, завтра в бассеин пойду, взвешусь возрас 27. К сожалению, с почасовым питанием у меня сложно, на работе высокий сезон и не всегда есть время в туалет сходить. Но ничего, еще месяц и станет спокойнее. Я делаю приседания, по схеме скаченной на калорийке (очень интересно и удобно). Потом в душе делаю массаж медовый или щеткой жесткой. В баню хожу, но это просто хобби, худеть у меня там не выходит, хотя кожа такая свежая и под тянутая после 3х часов проведенных в бане. Там делаю скрабы-маски кофейные, горчичные и тд. У нас там очень весело, ходят дамы разных возрастов намазанные кто чем там же делаю маску для волос-просто сказка после нее волосы! И после заходов в парную ныряю в ледяную купель и плаваю там пару минут-ощущения фантастические!!! Никак не могу решить вопрос с вечерними прогулками, поэтому немного завидую вам, ведь вы с малышкой наверняка проходите не один км за день, а это прекрасная нагрузка! Рядом с домом нашла занятия йогой, со следующей недели пойду, хотя бы раз в неделю. Стараюсь по воскресеньям ходить в бассеин. Ваши сапоги-это прекрасная мотивация! У меня тоже есть, купленные еще лет 8 назад, в идеальном состоянии, так как хожу в них редко;) будем стремится к нашим идеалам. У меня пол шкафа одежды, в которая мне мала:( не скажу что на вид я прямо толстая, но о худышке с фото забыла хочу ее вернуть! Никак у меня фото не получается добавить. По поводу еды-просто сокращаю порцию, удивительно но стала наедаться меньшим кол-вом еды. Ну и прохожу мимо тортиков сегодня у племянника др, по его просьбе приготовила Тирамису, аж два вида, классический и малиновый. Думаю что съем по крошечному кусочку и того и того! +1
Tetushka! У нас с вами одинаковая комплекция. Я хожу в бассейн с дочкой 2 раза в неделю. Не знаю, как он отражается на мне. Я там не плаваю, а держу на руках 40 минут дитя. Во общем, группа для детей с года до 3-х. Эх, работа, работа... У меня была аналогичная. Я имею в виду, отсутствие времени на перекусы, всё бегом-бегом. 10 лет так работала. Сейчас уволилась и решила, что после декрета найду работу, с учетом своих пожеланий. А вот душ принимаю как солдат - быстро и по делу))). Пока, увы, нет времени на скрабики. Хотя, вот просто обожаю баньку.И маски, скрабы там - просто атас! Летом ездили к маме на дачу, до беременности с подругами систематически ездили в бани. Мне нравится эта атмосфера)))) Все разноцветные, обмениваемся новыми рецептами красоты... ВЕ-СЕ-ЛО! А подскажи мне рецепт маски для волос, пожалуйста, если это не секрет фирмы, конечно! Хотя я думаю маска дома, и маска в бане - разница есть. После бани в купель не отваживалась прыгать. Психологически не готова к перепаду температуры. Хотя в горах, купаюсь в источниках и родниках. Но я там не из парной))) Мой муж 2 года назад начал ходить пешком на работу и с работы, а не на машине. За 6 месяцев он скинул 5 кг. А вот йога - это моя отдушина. До беременности я занималась ею. Тренинги различные проходила там же. Впечатления неизгладимые! Йога для меня - как большой глоток свежего воздуха. Вот в горы когда поднимаешься, там же воздух другой, он невесомый, он прозрачный, им же невозможно надышаться и набрать полную грудь. Здесь примерно те же очучения. Сказка. Мне еще с гуру повезло. Чрезвычайно интересный мужчина. С ним очень интересно беседовать. Да, правильно - будем стремиться к идеалам. Я сейчас приехала из гостей. К еде отнеслась спокойно, за компанию уплетать вкусняшки не тянуло. Кусочек торта позволила себе с вкусным чаем. А то я обычно в гостях больше ела, чем дома. Вот у меня так))) За компанию. Я нашла много рецептов низкокалорийных вкусняшек, буду готовить. Ну люблю я сладкое, но теперь уж в пределах разумного.0
Удачи вам! Мы с Вами стартуем с одинакового веса. Я здесь уже неделю. Отвес в кг не знаю (весы сломаны, новые никак не куплю), но по ощущениям отвес есть. Джинсы болтаются)) какой у вас рост и что вы сейчас "практикуете" для похудения?0
Спасибо, что поддержали, Tetushka! Сегодня 1 ноября, у меня 4-й день. Не могу удержаться от искушения - взвешиваюсь каждый день (планировала 1 раз в неделю) - сегодня -2 кг. Мой рост 164 см, возраст 39 лет. Практикую: каждый день 10-минутная зарядка: 20 приседаний, 20 наклонов в сторону, 20 махов ногой под 90 град. лежа на боку, и 20 вращений ногами "велосипед". А пищевое: Калории 1100-1200. Еда простая, незамысловатая, но разнообразная. У меня маленький ребенок - и что-то "этакое" готовить некогда. Но, чтобы было сытнее, с утра обязательно 50-100 г каши на молоке (каждый день разные), перекус и полдник обязательно фрукт (яблоко, груша), а в обед и ужин рыба или мясо, ну и суп, или вторые блюда. Обязательно чередую через день сыр и сливочное масло, ну и т.к. я сладкоежка, то печеньку или ложечку варенья в обед и полдник. Стремлюсь ПОКА к 62 кг. Идеал, конечно 59. Но такого веса у меня небыло уже лет 8. Посмотрим, что будет. Я на подсчете калорий впервые. А вообще своё меню я составила для своей 1,6-готовалой дочки, и теперь готовлю его на всю семью - просто себе считаю калории. На мой взгляд (может со стороны не так) - получилось разнообразно, вроде всё присутствует в рационе.+1
А еще вчера я вычитала о методике Борменталь: у них там коридоры калорий. И в советах было написано, что калориями надо варьировать. Сегодня 900, потом 5 дней 1100 к примеру, и 7-й день 1200. Ну это если коридор калорий 900-1200. Пишут, что каждый день одни и те же калории замедляют похудение. С понедельника хочу так попробовать. Но пока мне результат понравился, вдохновил. У меня есть к чему стремиться: 2 года зимним сапогам, просто офигенно сексуальным)))), а я не могу их одевать - когда замок застёгиваешь, жирок-то свисает немного...Некрасиво... Покупала дорого, ну не выбрасывать же)))) Tetushka! Напишите ваш рост и возраст, пожалуйста, и что вы едите. Со спортом как у вас? Я совсем малоподвижная. Ну вот на 10-минутку хватает, и 1 раз в месяц на элипсоиде хожу. Ну и прогулочная ходьба с дочкой 1 час в день.0
Рост 168, вес на начало похудения был 69, сейчас пока не знаю, завтра в бассеин пойду, взвешусь
Мы с Вами стартуем с одинакового веса. Я здесь уже неделю. Отвес в кг не знаю (весы сломаны, новые никак не куплю), но по ощущениям отвес есть. Джинсы болтаются