Ср, 13 ноября, '13

Беседка

Блин, ну как как потреблять меньше жиров и больше белков!!!! творог, грудка, рыба-белки, но и жиров там то же нормально , так. Соевые продукты?кто чем добирает белки? а еще объясните мне как вставлять фото, никакой я иконки в виде фотоаппарата не вижу...

0 0

Комментарии:

Morrilel

Ср, 13 ноября, '13

я решила эту проблему употреблением протеина

Ответить

Enita

Ср, 13 ноября, '13

Может попробовать позаниматься с тренером? Только найти толкового. А фигурка у вас хорошая

С животом.. кремами мазать и маслами, маски с глины… живот 9 месяцев растягивался он так быстро не стянется.+2

Ответить

ежище

Ср, 13 ноября, '13

с глиной обязательно попробую!!! а вот с первой живот быстро ушел, видимо возраст)))0

Ответить

Yanulya

Ср, 13 ноября, '13

А я чечевицу стала есть. Белка 25г - супер! Я ем оранжевую, на вкус прям горох, готовится очень быстро! А девочки знакомые (не калорийцы) коктейли белковые пьют. Вот тоже надо про них почитать или в спортивном питании что-нить поискать.+1

Ответить

Letka-enka

Ср, 13 ноября, '13

а углеводов перебрать с чечевицей не боитесь?0

Ответить

Yanulya

Ср, 13 ноября, '13

Нет, не боюсь, углеводов там, конечно, достаточно, но перед тренировкой самое то. У меня в последнее время перебор с жирами (это страшнее), а тут нет жиров, поэтому, как вариант по добору белков.+3

Ответить

Letka-enka

Ср, 13 ноября, '13

я обезжиренный творог активно упортебляю как источник белка, а иногда сою. Если кушать достаточно много творога, получится даже перебор по белкам

говорят, ещё белок яйца кушают - источник полноценного белка. 0

Ответить

ежище

Ср, 13 ноября, '13

и так потребляю грамм по 300 в сутки но 1,8 процентный, говорят обезжиренный не так хорош. а еще можно спаржу корейскую -чистый белок)) как фото выложить -то, ну не понимаю я ((((

о нашла иконку)) Ух ты получилось!!! вот и посоветуете за одно что можно сделать с этим животом (6 месяцев после родов), попу подкачать -сразу видите какие ляжжжки

Комментарий изменен пользователем ежище Ср, 13 ноября, '13

Ответить

Letka-enka

Ср, 13 ноября, '13

я недавно читала у Лены Миро, что попу подкачать никак не получится отдельно от ляжек. больше попа - больше ляжки. если природой заложена у вас определенная форма мышц, то вы ничего не измените, как бы ни старались. можно мышцы "надуть", но форма будет та же, и ляжки будут пропорционально больше. как-то так

хорошая у вас фигура, не грузитесь!

Ответить

ежище

Ср, 13 ноября, '13

спасибо, но хочется же лучше, а то когда одеваешь джинсы , с боков тесто лезет))) А раньше у меня была не такая плоская попа, ну и весила я тогда 65 кг)))0

Ответить

Enita

Ср, 13 ноября, '13

тоже мой вечная проблема БЕЛКИ!0

Ответить

miss.t.kalina

Чт, 14 ноября, '13

а моя -углеводы....0

Ответить