Чт, 14 ноября, '13
chedid
вот ответ умного человека про слишком сильный пульс: "Пульс мерили? У вас скорее всего, как и у всех, кто начинал с места в карьер, пульс при беге 160-180. Вы должны научиться бегать с пульсом 120-130, для этого придется какое-то время практически ходить вместо бега. Иначе скорость не повысится - пока это невозможно, так как при беге у вас нет сердечного ресурса."
Это он правильно сказал - сердечного ресурса не хватает - я чувствую именно это.
Но и как это - "почти ходить", спрашивается?
Да, и расчет дневной нормы потребления тут - не для похудения, явно.
Вторая неделя на 1500 калорий (ну иногда 2000) - и ни хрена я не худею. Нужно держать 1200.
а вот пробегая, по 10-11 у меня открывался жуткий жор. и я не худела, а наоборот набирала.
сейчас я взяла паузу. дело в том,что мне настолько нравится бегать, что я не могу пробегать меньше 10 км. мне кажется, это много,особенно для частых тренировок. я, к сожалению, не специалист в этом деле, но частенько почитываю беговые форумы. и, боюсь, что только пауза, ослабление моих ножных мышц заставят меня пробегать поменьше.+1