Ср, 20 ноября, '13

Подскажите , что низкокалорийное и с малым содержанием жиров, но с высоким содержанием белков , можно кушать на ужин заранее спасибочки.

+1 0

Комментарии:

Ср, 20 ноября, '13

Творог, например, 2%. Совсем обезжиренный не советуют, говорят, кальций тогда не усваивается.+4

Ср, 20 ноября, '13

Курагрудь, индейка, не жирная телятина, рыба не жирная, творог низкой жирности.+4

Ср, 20 ноября, '13

из рыбы горбуша подойдет?+2

Ср, 20 ноября, '13

подойдет белка около 20-21 гр. правда жиров 6-7 г, ну ничего. главное чтоб по итогу за день выше 30-40 гр жиров было+2

Ср, 20 ноября, '13

Я люблю креветки или кальмар, главное солить минимум, иначе на следующее утро привес из воды+3

Ср, 20 ноября, '13

фасоль. спаржа по корейски (только сами готовьте, на этикетке написано как)-концентрированный белок.+3

Ср, 20 ноября, '13

Tunec, na 100 g - 25,5 g belka, 1 g jira.+2

Ср, 20 ноября, '13

Ср, 20 ноября, '13

спасибо за ссылочку!0

Пт, 22 ноября, '13

Питайтесь на здоровье. Успеха !0