что-то изменилось..

Пн, 25 ноября, '13

что-то изменилось.. Беседка

ленивое потрясывание попой вместо нормального бега вдруг начало приносить свои плоды. И хотя это неимоверная скукота, но зато совсем нет нет одышки, и морда не красная (ну в конце только - красная). Но главное - я хочу бежать, хочу скорости! Ах, если б не дебильные эти машины, я б и по 2 раза в день тренировалась. А так с моей пробочной набережной можно только рано-рано утром, пока "они не приехали". Чуть проспишь или, не дай бог, ветра-дождя ночью не было - все, пипец, дышите глубже Завтра закачаю в плеер что-нибудь бодренькое. Ан нет, а английский? Тоже скукота, и тоже нужно.. Но не худеется ни разу. Если вес не двинется еще неделю, все, баста, сяду на фашисткую диету: мясо - рыба - углеводы и - радость какая - голодание!

32

+2 0

Комментарии:

Пн, 25 ноября, '13

Может быть вам не нужна диета? Тем более такая, какой вы себе грозите. Добавьте овощи, обезжиренный творог и уберите пирожки - сами себя через месяц не узнаете!+4

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

Не понимаю. Просто - ограничение по калориям не срабатывает? Обязательно еще ограничения по типу пищи? Пирожки, заметьте, все посчитаны были!0

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

нужно соблюдать баланс БЖУ. минимум углеводов и жиров, калории набирать белками и овощами- тогда сразу виден результат. А пирожки- моя слабость.. пока они есть в рационе- я ни на грамм не худею, даже если в каллораж укладываюсь+4

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

На тему правильного питания и похудения почитайте книги умных людей. Ковалькова и Гинзбугра, например. На калорийке много статей основываются на их трудах, поищите.
Некоторые Лену Миро читают, это чтиво повеселей

0

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

Мир, на мой взгляд, груба до невозможности. И она молода, у нас, в нашем возрасте, совсем другая история. Но за совет спасибо0

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

Она груба, но она во многом права и доносит информацию простым понятным языком. С возрастом результата приходиться ждать дольше, но принципы те же, мне кажется.0

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

проблема именно в том, что бы найти тот режим питания, который можно выдерживать бесконечно долго. Без пирожков, без пельмененй - нельзя. у меня семья, я это все сама готовлю. У еды есть еще одна составляющая - социальная. Добровольно делать себя изгоем из-за 10 кг - это странно, согласитесь. +1

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

А может, и семью тоже на здоровое питание перевести постепенно? Не пельмени (тесто/фарш), а мясо с салатом, а для мужчин с вкусным гарниром (нут, маш - им нравится). Не пирожки, а просто котлетки? Или вся семья худесенька?
И поедание пирожков вместо на 10 кг более стройного тела сомнительная *скрепа* семьи. Но это сугубо моё мнение. Не навязываю, просто делюсь.+2

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Спасибо за Ваш комментарий. Конечно, здоровое питание - это прекрасно, особенно, если эта еда действительно вкусная. Человечество не зря выдумывало столько рецептов, вдруг отказаться от них в пользу травы - это, в общем-то фанатизм и дикость. Мы все любим готовить и проблем с лишним весом ни у кого не было, даже у меня, пока я не заболела и не вынуждена была лежать полгода. Сейчас я в порядке, даже бегаю, но ломать привычный уклад - с пирогами, пельменями, хашами и т.д. - просто не хочу. Поэтому и ищу способ худеть: с tежедневным бегом, с контролем калорий, но без строгих ограничений. Если не получится, сяду на жесткую диету, просто сгоню лишнее. Но это чревато рецидивами. Посмотрим, что получится.0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

интересный эксперимент вы проводите: "Как сбросить 10 мешающих мне кг, при этом поедая пироги...". Вы всё ещё думаете о диете? Мне кажеться. это будет для вас- ценителя удовольствий и любительницы себя побаловать в хорошем смысле слова- гораздо тяжелее, чем отказать себе в половинке пирожка (а половинку- можно съесть! главное-не на ночь). И пельмени в обед- оставьте себе, только 3-5 штучек и много салата к ним. (как вариант) . И творог- 9% заменить на 5%. Кстати- у вас классное фото! и выглядите великолепно.+1

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Спасибо! Ну я надеюсь, коллектив мне поможет, мне очень нравится отзывчивость местной публики. Фотографировала меня знакомая и был один секрет - она фотографировала не с высоты своего роста, как этоделала бы я, а наклонялась на уровень талии. Поэтому, наверно, так пропорционально и получилось.+2

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

а вдруг у нее получится? это будет нам всем уроком

я вот со своим обезжиренным творогом уже 2 месяца в тупике. вес стоит - хоть тресни.0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

вы меня вдохновляете!0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

понимаете, жуя траву, начинаешь чувствовать настоящий вкус блюд. я на себя удивляюсь - ем вареные яйца бес соли, мне так стало вкуснее

+1

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Да, вкус с диетой меняется и не в худшую сторону. Но здесь есть один такой аспект, который поборники "здорового питания" может быть и упускают. А, может, это я не права. Вот хорошо бы, что бы человек, близкий к теме, это осветил. Сейчас декабрь - это не сезон травы, не сезон даже яблок уже. Мои, с дачи, как я не изощрялась их хранить, гниют. В магазине - как только что с ветки. Вот что они туда напихали? Трава - а я люблю ее! - на каком субстате она растет? Боюсь, что качество "здорового" питания никакое. Моя подруга, у которой "5 коров, 6 телят" (это правда) утверждает, что даже то дорогое молоко, которые называется "фермерским" совсем даже не чистое, в него сыпят антибиотики, что бы не кисло.0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Наука не стоит на месте. В магазинах фрукты и овощи особых сортов, импортные, обработанные воском. Я в этом страшного ничего не вижу. у меня на "огородные" мамины огурцы аллергия, а на "магазинные" - нет! так что не всё то что с огорода, лучше.
У свекрови свои яблочки до января точно обычно хранятся и вполне себе свежо выглядят.
Про молоко напридумано много. И про антибиотики, и про то, что оно из порошка. Оно ультрапастеризованное и поэтому долго хранится, и только! Я вот с рук не беру ничего - никто не ручается за качество и отсутствие болезни у этих животных. Ну я житель городской, чего с меня взять! Только понять и простить

+1

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

залезла к вам в справочник питаия, фигасе вы пирожков наедаете))))пересмотрите питание и все попроет. Больше невкусных кашь с тушенной или отварной курой.+2

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

Да по одному-то всего! 0

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

Ага. Если бы по одному... Сколько раз в день по одному? Желательно все "быстрые" углеводы - пельмени, макароны, пирожки, круассаны, пироги(тем более из слоеного теста) употреблять не чаще 1-2 раз в неделю - в субботу или воскресенье, а в другие дни недели стараться употреблять больше "медленных" углеводов - ржаной хлеб и каши. А Ваше питание больше подходит для набора, а не для сброса массы. А что бегать начали - молодец! Удачи! +3

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

ну да, что-то в этом есть. Но пирожков жалко. 0

Ответить

Пн, 25 ноября, '13

И пельмени и блины

0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Здесь у всех семьи,я себе поставила цель и мне пофиг кто и что ест рядом со мной, я хочу быть красивее и мне ничто не помешает,вот так вы должны себя настроить.+2

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

Мне кажется, что любое "пофиг" в отношении семьи - это верный путь к проблемам. Воскресные обеды, общие ужины, шашлыки на даче - это важно. Хотя - да. бывают гости, которые во время обеда звонят своему диетологу с вопросом, что из стоящего на столе они могут съесть. Ну если так заморачиваться на этом, то, нет, спасибо, я не играю.+1

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

я готовлю всем вкуснятины а себе то что считаю нужным. Вы должны выбрать,посиделки с родными или красота. Каждую субботу я устраиваю себе день обжорства. В этот день я ем что хочу, хоть шашлык,хоть торт целиком, хоть пиво с рыбкой. В гостях ешьте все но по капельки-это не сложно,ненадо пережирать, а в следующий день просто ешьте чуть меньше нормы и всё. Пирожки,лазанью,тортики-оставьте все на день обжорства+1

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

а такой день обжорства не возвращает все на круги своя? Я вот недавно к маме съездила, килограммчик привезла с собой.+1

Ответить

Чт, 28 ноября, '13

а вы не взвешивайтесь каждый день, а только раз в неделю, обязательно нужно делать день обжорства, ничего не возвращается. Я например каждую субботу взвешиваюсь,измеряюсь и потом весь день ем как послешний раз а с воскресанья снова на калории.0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

вы просто счастливица. Я ж взвешиваюсь после сна, потом после бега и душа - радуюсь, что разница в полкило прмерно. Но вообще я уже склоняюсь к тому, что девочки правы, нужно завязывать с любимой едой совсем.0

Ответить

Вт, 26 ноября, '13

устраивайте себе раз в неделю обжорство, это плезно.0

Ответить

Олечка2013

Вт, 26 ноября, '13

а еще можно танцевать, попа тоже трясется и настроение поднимается под музыку0

Ответить

Олечка2013

Ср, 27 ноября, '13

танцуйте, танцуйте, всегда и везде танцуйте0

Ответить

Ср, 27 ноября, '13

это здорово, конечно, но с танцами как-то не сложилось. Да и депрессия не располагает к ним, увы.0

Ответить

Олечка2013

Ср, 27 ноября, '13

дома включаете муз. канал и танцуете до упаду ))0

Ответить