Что вы едите поздно вечером (если едите) ?

Пт, 6 декабря, '13

Что вы едите поздно вечером (если едите) ? Беседка

Уважаемые Калорийцы! Что вы едите поздно вечером, если очень охота есть и позволяет каллораж? Вот я как то мандарины практиковала, но говорят фрукты вечером нельзя...а вот сегодня цветную капусту вареную с фасолью стручковой ,тоже вареной...это наверное можно? вообщем ваши варианты?)

16

+1 0

Комментарии:

Пт, 6 декабря, '13

На ночь нельзя есть сахаристые продукты. Причина в балансе гормонов. Ночью во время сна выделяется гормон соматотропин. У детей он вызывает рост, у взрослых способствует набору мышечной массы и расщеплению жиров. Инсулин является противником соматотропина и тормозит его секрецию. Таким образом, если на ночь вы съедаете что-то сахаристое - например, мандарин, то провоцируете выброс инсулинаи тормозите "похудетельный" гормон соматотропин. +5

Ответить

Сб, 7 декабря, '13

эх торможу свой похудательный процесс,опять мандаринками, апельсинками в полночь увлеклась...0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

Я стараюсь не есть не в зависимости от времени суток (вечер/ночь, поздно/рано), а просто за пару часов перед сном (я мож всю ночь спать не буду). А если и ем, то что-то легкое (вроде яблока или пол-стакана обезжиренного кефира), чтобы не нагружать пищеварительный тракт. Мое мнение - сильно заморачиваться об этом не стоит.+1

Ответить

Толстячок74

Пт, 6 декабря, '13

Ем все, что влезает в калораж, даже печеньки. Эндокринолог мне открыла "страшную тайну", оказывается неважно, что и когда ты ешь, важно - сколько там калорий. А все эти " не есть после шести", "не есть вечером углеводы", это все эффект плацебо, психологическая фишка, чтобы удержать худеющих жрушек от набега на холодильник. В принципе я ей верю, потому что вес реально ползет вниз, даже если я ем в полночь, лежа в постели.+1

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

А наш эндокринолог говорит надо за 3-4 часа до сна последний прием пищи делать, да и по себе знаю, в постели даже яблочко съешь уже в желудке тяжелее и уснуть не получается.+2

Ответить

Толстячок74

Пт, 6 декабря, '13

Да, тут все индивидуально.0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

Согласна, что все оч индивидуально. У меня от яблок тяжести нет никогда, хоть перед сном,хоть с утра, наоборот жрать только охота еще больше

) +4

Ответить

Сб, 7 декабря, '13

да кстате..я от яблок тоже есть еще больше хочу) это многие+1

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

Стакан кефира или теплого молока.+1

Ответить

Вс, 8 декабря, '13

я вот сегодня на грудках куринных (500 гр) разгрузку сделала+ грейпфрут, это я к тому, что после них есть не хочется( с трудом съела), а только пиииить. может и вам грам 50 на ночь?0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

часов в 22 пью протеин, часов в 20-21 -йогурт с клетчаткой и корицей,творог с ними же, парочку цельнозерновых хлебцев ( у меня 1шт-14 ккал) ,овощной салат0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

я переучила свой организм очень сильно просить кушать поздно вечером: утром наедаюсь как следует, в обед поменьше немного, ужин уже по каллорийности остается немного, и тут приходится уже выбирать между например печенькой или обезжиренным творожком)), на предмет что сытнее)))). А вообще было легче на такой режим переходить с помощью клетчатки (отрубей) с кефиром за 2-3 часа до сна. С них вообще жрать не охота)). И по поводу "на ночь все что хошь, в рамках коридора" - не про меня, у меня углеводы на ночь (быстрые) - утром в виде отека на лице выглядят, а обезжиренный творожок с чаем зеленым или кефир нормально проходят.0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

ем все и даже ночью0

Ответить

Пт, 6 декабря, '13

Кушайте мяско диетическое) 100% в жир не пойдет, потому что белок, да и сытость будет. К примеру, отварное филе курицы.

Я вот почти всегда пью кофе с молоком. Хотя молоко тоже ведь нельзя. Но я всегда думаю, 100 гр всяко не прибавит жира.0

Ответить

Сб, 7 декабря, '13

Я тоже любитель побаловаться кофейком с молочком)))) эх ,вот и захотелось уже)0

Ответить

Людка-незабудка

Пт, 6 декабря, '13

Творог с фруктами для меня идеально, но иногда у меня лимит калоража уже к 22.00 выбран и поэтому на крайний случай - кефир. Свежая капуста с яблочком уксусом и солью. 0

Ответить