Удачи вам. Все обязательно получиться. Небольшой совет - не увлекайтесь бегом, лучше больше ходите с максимальным уклоном и скоростью не переходя на бег. Если будите бегать со временем появятся проблемы с ногами, а в частности с коленями - для них это большая нагрузка. А при активной ходьбе сжигается не меньше каллорий чем при беге трусцой. 0
С этим не согласна. Технику бега ставили, но колени все равно болят независимо от нее. Да и степпер, и эпилипстический (не знаю точно как пишется) тренажеры ничем не хуже. Хотя да, бегу нет конкурентов... вот бы еще икры не росли на глазах.+1
Я бегаю, но проблем с суставом не было (возникли после микротравмы и одно время неправильного выполнения силового упражнения), но в том,ч то эллипсоид гораздо лучше... С ЭТИМ СПОРОВ НЕТ! А еще я раза своим икроножным мышцам... мне нравится 0
Да, они здорово смотрятся, в смысле икры, но если не перебор). Когда август-сентябрь интенсивно тренировалась, все штаны были велики, а в области икры малы!!!! Не очень красиво смотрелось... Но это я 50 минут 6 дней в неделю бегала на носочках (на носочках, потому что травма колена тоже была, и так оно меньше болит) + силовые 3 р. в неделю... вот их тогда жестко раздуло. Но и сдуваются тоже быстро)+1
Нагрузка на колени прямо пропорциональна весу, чем он больше, тем сильнее ударная сила. Все зависит от этого. И очень большая разница в нагрузке между 50 кг и 100 кг. И все тренеры не рекомендуют бегать людям с весом более 80 кг. +1
А еще я раза своим икроножным мышцам... мне нравится