Это нормально, вес не должен уходить с одинаковой скоростью. Плато необходимо, организм должен привыкнуть к новому весу, коже надо время, чтобы сесть на место и т.д. Не понимаю, чего все впадают в истерику на время плато? Когда бока наедали о времени не думали, а как одну (!) неделю вес постоял, так сразу паника-паника. Это я не вам конкретно, а вообще, просто каждая вторая об этом печалится и каждая хочет подтолкнуть вес. Нетерпеливает все такие, ужас прям. +5
Посмотрела ваш журнал - вы правда столько едите? Вот прям ежедневно меньше 1000 калорий? Тогда неудивительно, что вес стоит, он и будет стоять. Организм не дурак, вы для него устроили период глубокого пищевого кризиса, теперь он будет вас усиленно спасать от голодной смерти, экономя жир. +5
Да скорее всего больше 1000 калорий, я просто не могу точно определить сколько я грамм съела и пишу стандартную цифру 100г
Да я прекрасно понимаю что наела я эти кг не за одну неделю и даже не за один месяц..и что сбросить будет гораздо труднее чем кажется...но..это по-моему естественно когда результат хочется видеть постоянно))))))никто бы от такого не отказался)))))+1
Тогда увеличьте физическую нагрузку. И пересчитайте свой рацион с учетом настоящего колличества, а то может оказаться, что вы не недоедаете, а переедаете и эти начальные килограммы ушли на фоне "синдрома новичка". Сто грамм понятие растяжимое, сто грамм вареной гречки, это такая прям ощутимая порция, а сто грамм жареного мяса - маленький кусочек в половину ладони без пальцев. И считайте так же соусы, заправки и масло, на котором готовите.+2
Это так называемый эффект "горки", здесь даже где то статья на эту тему есть. Действительно действует, главное после одного!!! дня расслабухи в зажор не уйти +3
мне тоже помогает!))разрешаю себе фишролл в таких случаях и клубничное молоко)))организм радуется, а дальше его опять на место ставишь)))все будет хорошо!не волнуйтесь))0
Да я прекрасно понимаю что наела я эти кг не за одну неделю и даже не за один месяц..и что сбросить будет гораздо труднее чем кажется...но..это по-моему естественно когда результат хочется видеть постоянно))))))никто бы от такого не отказался)))))+1
вот правда с расчетом веса сложнее- не буду же я с весами везде ходить)))))0
0
0
а статью обязательно поищу!0