Решила по полной программе заняться спортом (дома)

Вт, 17 декабря, '13

Helangel

Решила по полной программе заняться спортом (дома) Беседка

Настроение:Боевое Хочется:быть счастливой

Всем привет!!! решила наконец то (с 4 недели ) заняться спортом

ВО-ПЕРВЫХ ходьба на степпере по 500 шагов- на первое время

ВО-ВТОРЫХ заниматься по этим трем программам чередуя : ПРИСЕДАНИЯ-ПРЕСС-ОТЖИЯ и т д

кто со мной?

+8 4

Комментарии:

Helangel

Вт, 17 декабря, '13

Смогла вытерпеть пока только по 1 подходу!- ничего потихонечку может и до 5 дойду+4

Ответить

Elze

Ср, 18 декабря, '13

УСПЕХОВ и УДАЧИ!+1

Ответить

Helangel

Ср, 18 декабря, '13

спасибо0

Ответить

ShcЕлена

Ср, 18 декабря, '13

главное- терпения вам и настойчивости в выполнении плана!+2

Ответить

ежище

Ср, 18 декабря, '13

а мне вот интересно, когда организм привыкнет к таким нагрузкам, ему же потребуется больше и так по нарастающей? а не лучше чередовать, то больше то меньше)) вот я по себе заметила, раз в 2 дня пресс покачаю до боли, а на утро все так, подтянуто, прям, ах, загляденье ))) 0

Ответить

Helangel

Ср, 18 декабря, '13

я честно не знаю!!!!! тем более до самого конца я врятли скоро доберусь.....думаю на пол года мне этого будет ого как достаточно

Ответить

Letka-enka

Чт, 19 декабря, '13

а мне 20 отжиманий не сделать

а потом ещё 20... а потом ещё...

У вас получается?0

Комментарий изменен пользователем Letka-enka Чт, 19 декабря, '13

Ответить

Helangel

Ср, 18 декабря, '13

в отжимании я делаю пока только 2 подхода (это 20 +20) так как больше не могу физически
и то я отжимаюсь с колен!!!! но результат есть даже после 1 дня!!!-болят плечи и мышцы груди0

Ответить

Letka-enka

Чт, 19 декабря, '13

надо с колен попробовать, спасибо!

Я раньше делала отжимания с мяча, очень круто! И равновесие держать надо и отжиматься, получается упражнение на все мышцы.

Ответить

Helangel

Ср, 18 декабря, '13

я вот все хочу мяч купить...но никак руки не доходят0

Ответить