Привет, всем. Похудела на 10 кг. И дальше никак, каждое утро начинаю с того , что ничего вредного есть не буду. Но слова расходятся с делом!!!!! Помогите. Ведь до цели еще ой как далеко!!!!! А очень нужно, куда -то совсем пропала сила воли!!!!!
Добрый день. Попробуйте составить на кануне себе рацион на следующий день, и питаться строго по нему. Если работаете, то согласно списку берем еду с собой и кушаем. Внесите в него маленькую "радость", у меня это 1 долька шоколада или 1 конфетка. +4
Вы большая молодец, что вовремя сигнализируете нам- HELP!!! Видимо, организм устал и начал бастовать. Согласна с AlexaR- нужно убедить себя хотя бы день строго соблюдать всё, что прописали накануне. Ведь один день -это не много и можно потерпеть, ведь правда? На следующий день будет уже чуточку легче держаться заданного курса, и так постепенно вернётесь в колею.+3
Привет, я похудела за полгода, начала худеть в начале мая, в первый месяц избавилась почти от 5 кг., затем пошло медленнее по 2кг с хвостиком. а в декабре всё остановилось. и даже прибавилось. Была 86,6, стала 76,6-77 колеблется)0
я кушаю!!!! -и даже не голодаю! просто себя сдерживаю от вредностей. Завтрак- или овсянка или творог или яйца -что дома есть Обед - полноценный например сегодня был овощной салат и рис с рыбной котлетой Ужин - ем белок яйца или творог могу позволить съесть яблоко или мандарин ....сейчас к ужину еще добавила клетчатку со вчерашнего дня с кефиром0
у меня сегодня как месяц на пп и результат -7 кг мне еще 20 кг как минимум)))0
Завтрак- или овсянка или творог или яйца -что дома есть
Обед - полноценный например сегодня был овощной салат и рис с рыбной котлетой
Ужин - ем белок яйца или творог могу позволить съесть яблоко или мандарин ....сейчас к ужину еще добавила клетчатку со вчерашнего дня с кефиром0