у меня зеленые 90%,но я сижу на диетах 2,5 года.похудела на 24 кг.лишний вес есть,но счита,что все индивидуаьно и сидеть на 1200-1400 каллорий годами не есть гуд.+2
А если 1200-1400 устраивают, я даже не ущемляю себя ни в чём, например, при таком количестве калорий? Тоже плохо? А про весы правильно замечено - глаз наш такие шутки с нами шутит... но когда всё не один раз взвешено, уже знаешь, сколько вмещает любимая тарелочка, сколько контейнер для обеда на работу...0
Почему же плохо? У меня мои 1100-1500 - это и есть мой зеленый коридор! Голодной никогда не бываю, даже балую себя в этом пределе. Случаются: сыры (жирные, но вкусные), семужка слабосоленая (полезная, но жирная), к утреннему кофе долька шоколада (любимого горького, но калорийного), постные фруктово-ягодные пироги (с клюквой, с черемухой, с брусникой и яблоками) и даже порой - кусочек моей любимой острой пиццы (ужас-ужас)... Тогда, конечно, перебор по жирам, но ведь и не каждый день допускаю такие лакомства. А если дневная калорийность зашкаливает за эти цифры (красный квадрат), значит мы пожрамши тортиков и салатиков с майонезом, а то и целой шоколадкой не подавились... И тогда, здравствуй разгрузочный день: молокочай, кефирный, фруктовый. +4
Я все-таки считаю, что лучше если дни будут оранжевые, потому что человеческая сущность такова, что мы всегда считаем в свою пользу, то граммов в половнике окажется меньше чем на самом деле, то калорийность почему то усохнет. Так что по факту все дни зеленые +1
Ну когда Вы заполняете журнал потребления, то календарик сбоку окрашивается в оранжевый, или зеленый, или красный цвет в зависимости от того не доели, съели достаточно, или переели)0
А про весы правильно замечено - глаз наш такие шутки с нами шутит... но когда всё не один раз взвешено, уже знаешь, сколько вмещает любимая тарелочка, сколько контейнер для обеда на работу...0
0