А покажите в каментах фотографии людей, чьи фигуры вы считаете красивыми и которые вас мотивируют заниматься собой. Таких фото здесь много, но они размазаны тонким слоем по разным блогам, а хочется все в одном месте, здесь и сейчас. Может, вас стимулирует знаменитая фотомодель? Актриса? Спортсменка? А может это соседка по интернету или лестничной клетке, сбросившая большой вес и удерживающая его долгие годы? Мужчины, присоединяйтесь тоже? У вас есть идеал, к котоому вы стремитесь? Или вам это не нужно?
Давайте покажем друг другу свои идеалы. По одной, самой лучшей на ваш взгляд фотографии.
Начну с себя. Мой идеал - Яна Кащеева, спортсменка, чемпионка, фитнес-модель и просто красавица. И хоть я понимаю, что возраст и генетика мне не позволят даже примерно стать такой,однако ее внешность очень стимулирует.
+21
+7
+4
1. Поставьте перед собой цель.
Не отступайте от нее до самого конца.
Мыслите позитивно.
Старайтесь не заморачиваться, если съели что-то высококалорийное.
Последовательность – ключ к успеху!
Избегайте перетренированности (ежедневные трехчасовые тренировки ни к чему хорошему не приведут).
Старайтесь тренироваться с партнером.
Если что-то пошло не так – не печальтесь – завтра будет новый день. Проснитесь и попробуйте снова.
Если вам не хочется тренироваться, просто тренируйтесь – чувство удовлетворенности после тренировки вам обеспечено.
Если вы гуляли всю ночь, а утром чувствуете себя неважно – идите в спортзал и займитесь кардио-нагрузкой. Вы почувствуете себя намного лучше.
2. Существует множество мифов. Один из самых популярных - это то, что если женщина будет тренироваться с отягощениями, то она обрастет громадными мышцами как мужчина. Это не так. Если вы работаете с приличными весами с большим количеством повторений, то вы никогда не станете «гигантом». Нельзя исключать из своей программы тренировки с отягощениями.
3. Помните, нельзя заменять тренировки с отягощениями кардио-тренировками. Нужно дополнять одни другими.
+3
+3
+1
А у вас есть визуализация цели, я вам всем завидую даже как-то... +1
0
0