на верхней панельке где написан ваш ник,нажимаете на него,откроется список необходимого вам для пользования сайтом.Самая верхняя строка- журнал потребления.Нажимаете на него- откроется ваш журнальчик- табличка.Туда вам нужно вводить количество пищи,считает журнал автоматически,но только если вы будете брать продукты из справочников сайта,или сами сделаете свой справочник( научитесь)Справочник тоже находиться рядом с журналом.Замеры- это таблица ваших размеров и веса))будете там менять данные- будет меняться статистика.Ну и так постепенно втянитесь..удачи вам.+1
http://kaloriyka.ru/doc/start.html
http://kaloriyka.ru/doc/faq.html
+1