× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 13 марта, '14
Whimka

Третий заход или как изменилась жизнь Беседка

В этом году решилась на третий заход в своем похудении... и не подумайте, что это от предыдущих неудач! Наоборот, успехи былых дней не дают душе покоя!
Первый заход я начинала в 2010 году скинула за два месяца 10кг (с 78 до 68) считала я калории с 1 марта по 1 мая, ну люблю я мясо и не могу пропустить майские шашлыки
Второй заход с 1 марта 2011г. по ... ну конечно же по первомайские шашлыки, куда ж я без мяса своего любимого. Начала я с 70кг (ага, ужас за год набрала целых 2кг) и похудела на 10кг... опять! снова?
Сейчас 2014 март и я начинаю с 65... позорный год 2013, подарил мне 5кг... 5!
Цель - ну конечно же 10кг!!! и ждите меня шашлычки, я для вас место освобождаю!!!

Я это все к чему... Считая калории для того что бы похудеть, начинаешь считать их всегда и это меняет ход твоих мыслей и даже желаний... Каждый раз, когда я устраиваю праздник живота, каждый раз это цифра, которая является мерой меня в см. В этом году проходила лечение, пила тяжкие лекарства... следствие лишние кг... но это лишь на эти два месяца и удачи всем тем, кто начинает этот путь и респект, кто по нему уже идет

+24 0

Комментарии:
Elgawa
Пт, 14 марта, '14
еще
Какой план действий?
0
samshita
Пт, 14 марта, '14
еще
ого, за 2 месяца 10кг!!! Это круто. Наверное, в сутки не больше 1000ккал? +спорт?0
Whimka
Пт, 14 марта, '14
еще
При норме в 1800 ккалл в сутки, я ела порядка 400-800 ккал)) исключения праздники и дни рождения близких, собственно после обжорств и были дни разгрузки по 400ккал.0
gk.irf
Пт, 14 марта, '14
еще
Я год худела на 15 кг. Поделитесь вашей методикой! Тоже хочу 10 за 2 месяца!!!0
Whimka
Пт, 14 марта, '14
еще
Утро самое время поесть, можно хлеба черного два тоненьких кусочка с нежирным мяском или кашку на воде без сладких апгрейдов! В общем можно побаловать себя углеводами, обед и ужин - углеводам бой! Только овощи и нежирное мясо, рыба (куринная грудка, говядина, свиная корейка, треска) из сладкого я позволяла только леденцы (бон пари, дюшес) ибо в одной такой конфетке 20ккал и хватает одной на целую чашку чая, конечно все без сахара! Еде на пару ура! Растительные масла не усваиваются, если не проходят тепловую обработку, поэтому салаты с оливковым маслом (руккола, черри, консервированное феле трески, пару яиц, соль, маслице)... Одним словом, не сразу, но я нашла путь, что бы есть вкусно, что бы не быть голодной и что бы это все было очень скудно по калориям. И надо сказать я очень ленива, поэтому я веду очень малоподвижный образ жизни и спорт я игнорировала)) Плюс подсчета калорий в том, что если сегодня ты себя побаловала (например в гостях съела кусок торта, а перед этим майонезный салат), то на следующие пару дней нужно сделать разгрузку, для компенсации и выравнивания графика и поддержания положительного результата. В начале такой ритм тяжело держать и главное, достигнув результата, не расслабляться, это должно стать образом жизни, а не диетой... дневной нормы по калориям более чем достаточно, что бы кушать все то, что любишь и не набирать вес. Удачи в достижении всех поставленных целей!+2
gk.irf
Пт, 14 марта, '14
еще
Спасибо за такой развернутый ответ. Я сейчас ем в районе 800 калорий из - за поста и вижу,что вес пошел. Буду придерживаться этой цифры и надеяться на результат такой же как и у Вас.0
Комментарий изменен пользователем gk.irf Пт, 14 марта, '14
guuurt
Пт, 14 марта, '14
еще
Я ела 1400ккал в день и ни какого спорта, кормлю грудью, и похудела я за 1,5 месяца на 8 кг, с 73 до 65. Это было в сентябре 2013 и до сих пор вес держиться, хотя ничего не считаю и позволяю много лишнего(очень люблю мучное). Вот тоже думаю надо еще 5 кг скинуть, но только ни как не могу за себя взяться 0