Помогите! Стремительно теряю грудь! За неделю - 2 см, за период похудения - 6!!! Мой "почти второй", при ПМС с претензией на третий, превратился в неполноценный первый! В бедрах и талии очень бы еще хотелось похудеть... Есть какие-то упражнения или способы без набора веса???
Пышность груди придает жировая ткань. Если грудь начинает пропадать, то никакими упражнениями это не исправить. Накачать можно только грудную мышцу, а то, что является самой женской грудью - это же железа, ее невозможно накачать. Если бы упражнения помогали, то профессиональные фитнессистки не ставили бы себе импланты.+4
к сожалению, нет. тут приходится выбирать - либо красивое тело и небольшая грудь либо большая грудь и пышные формы. можно подкачать попу и бедра, будут не тощие, но упругие хотя бы+3
Обязательно упражнения делайте. По крайне мере подтянутой останется. Просто если грудь обвиснет - то ее уже не поднять никак. а когда делаешь упражнения и худеешь - кожа подтягивается и сохраняет форму. У меня это прям фобия, чтоб не обвисло) Размер так-то пятый+1
Если есть возможность, поделайте упражнения с гантелями: жим/разводка гантелей лёжа на горизонтальной скамье, пуловер. Количество подходов и вес гантелей выбирайте по своим ощущениям, чтобы было не очень тяжело, но с напряжением. Я например делаю каждое упражнение по 15 раз 3 подхода, на жим и разводку две гантели по 4 кг, а на пуловер одна 5 кг.0
Вы же в спортзал пойдёте. Это и есть решение проблемы. На доске под 45 градусов жим гантелей вертикально вверх. По 15 раз 3-5- подходов. А из питания может быть щички, то бишь, капусточка))) Способствует)))0
