250 грамм - идеальная порция. при условии, что вы кушаете 5-6 раз в день. это великолепно дня похудения, ну, конечно, смотря что входит в эту порцию))) у меня овощи+ порция белка (яйца, курица, рыба, котлета и т.д.)+1
У меня, например, обед 500 г примерно почти всегда. 250 творог, 100 кефир, 150 яблоко. Может я, правда, много жру и потому не худею, вы меня насторожили0
Ну у вас наверное овощи дают такой вес... у меня как то творогом всяким набирается... не сытный он мне стал совсем, 300 г за обед могу без ничего умять. А с яблочком вообще незаметно улетает )0
Зависит не от веса, а от объема. Чтобы не перерастягивать желудок объем порции должен быть равен стакану) Именно поэтому пить сразу после еды нельзя, надо подождать часок. Либо пьем до еды, потому что вода быстро покидает желудок.0
250 творог, 100 кефир, 150 яблоко. Может я, правда, много жру и потому не худею, вы меня насторожили