Приветики всем)) Я тут не часто пишу, можно сказать, новенькая)) Не скажу, что похудение моё вожделенное желание)) Ну, не мешало бы скинуть пяток кг, а там видно будет)) Как  я уже писала, больше меня интересует УПЖ(Уменьшение процента жира). Чем активно занимаюсь. Но постоянно возникали проблемки:срывы это частые явления на моём пути.. Ломала голову, увеличивала калораж...без толку.. И в конце концов я плюнула, разозлилась и забросила весы кухонные в пыльный ящик гарнитура. Перестала считать калошки. И не поверите:неделю без срыва, неделю не думаю о еде, вкусносятях.... Кому-то это не покажется чем-то особенным,однако для меня это рекорд)) Оказывается, что привести в порядок свои порывы к еде нужно просто чуть чуть ослабить рамки, бросить эту тянущую езду..

Питаюсь интуитивно, результаты начинают появляться, ушла сонливость, появились силы)) Появилась куча времени, да и вообще,жить стало в кайф(как поётся в известной песне))). 

В последнее время стала практиковать круговую тренировку... а вообще, чередую, две недели тяжелые силовые тренировки,неделю круговой силовой тренировки. Ещё открыла для себя ходьбу:нет, не АмерикуПросто до работы стала ходить пешочком, около пяти километров) А это дополнительный расход калорий перед сидячей работой, трудовой день которой длится 12 часов)И я влюбилась просто в ходьбу)) Положительное отличие от бега-суставы не страдают)) Да и не люблю я бег)) Плюсы также ходьбы-полное пробуждение перед рабочим днем+заряд бодрости+тоже самое кардио, дополнитеольный расход калорий+лучше стала спать+перестало тянуть на гадости))) 

Не скажу, что я прям такая молодчинка: ещё есть к чему стремиться) Но я уже на верном старте, и при желании всё получится) Я в это верю, и буду стараться)) 

Недавно в своих книжных завалах нашла книгу "Программа Доктора Борменталя". Нет, по ней не учат считать калорий, не дают советы, как похудеть..это больше психологическая поддержка, адаптация, формирование правильного отношения к еде. А что, на досуге можно почитать, хоть я и не сторонник идей клиники доктор Борменталь)) 

Для меня самое важное, как я уже неоднократно писала в посте, научиться дружить  с едой... Поэтому буду читать спец литературу, стараться.Следующая книга Гуд бай диета, потом Диеты не работают, также заинтересовал ЖЖ Хроники Светлячка)) Посмотрим, что я подчерпну из этих книг))

На этом прощаюсь, всем добра))