Подскажите...

Пт, 11 апреля, '14

Подскажите... Беседка

Всем доброго времени суток

Я очень хочу скинуть этот ненавистный лишний вес....НО, когда я нервничаю начинаю много есть....
Сейчас я соблюдаю пост, ем 3 раза в день и возможен 1 перекус (например, орехами). Сладкое стараюсь есть на завтрак. Занимаюсь каждый день с Джиллиан Майклз по 20 минут, выжимает все соки, мышцы ноют....НО вес уже 3 недели не снижается, стабильно и утром и вечером 70... Я в шоке и не знаю, что делать, хочется все брасить...

+1 0

Комментарии:

eav.68

Пт, 11 апреля, '14

Не отчаивайтесь, я тоже на посту и могу сказать что пост на похудение никак не влияет. У меня тоже вес стоит как стойкий оловянный солдатик.
Список скоромных продуктов (т.е. запрещенных) во время поста внушителен: исключаются мясо, птица, рыба, молоко и все его производные, животные жиры, яйца. Кажется, исключи все это и потеря веса обеспечена. На самом деле это не совсем так. Многие люди действительно во время поста худеют, но при этом остальные благополучно сохраняют свою объемы, а некоторые даже поправляются.

Увы!+4

Ответить

.Марина.

Пт, 11 апреля, '14

Спасибо за поддержку) Я похудела на 5 кг. И сейчас начала заниматься фитнесом и вот вес встал, хотя объемы уходят. Я понимая,что мышцы тяжелее жира, но все же расстраиваюсь...0

Ответить

Сапрунова

Пт, 11 апреля, '14

Я сейчас тоже занимаюсь по Джиллиан и у меня тоже вес стоит, меня тоже это расстраивает. Вы не одиноки! А вообще на пляже вас никто не будет просить встать на весы, а вот ваше подтянутое тело будут видеть все и совершенно не важно сколько вы при этом весите. Ведь можно быть худой и дряблой, а можно быть в весе, но подтянутой. По мне так второй вариант намного лучше. +7

Ответить

.Марина.

Пт, 11 апреля, '14

Я с вами согласна)Спасибо)0

Ответить

Morrilel

Пт, 11 апреля, '14

мне доктор( от стрессов) выписал обычную валерианку в таблетках- 3 раза в день. итог- стала спокойней и не тянет опустошить холодильник с вредностями+2

Ответить

rynatka

Сб, 12 апреля, '14

Круто про валерианку))) Применим!
0

Ответить

.Марина.

Вс, 13 апреля, '14

Спасибо за ответы)Я думаю, что увеличу время тренировки) Ну а про питание могу сказать, что ем практачески всегда овощи и за март такого питания ушло 5 кг. Я когда пощусь всегда худею. Поэтому то, что вес встал мне показалось странным) Осталась всего неделя, а потом я обязательно добавлю белок)+1

Ответить

2bukvu

Сб, 12 апреля, '14

Откажитесь от поста. Он сильно ограничивает белковую пищу - основной элемент для похудения. Кушайте 5-6 раз в день, (но в рамках бжу), это разгонит вам метаболизм. Занимайтесь 1 час через день на кардио тренажере (элипс) с пульсом 120-140 ударов, это минус 500-600 каллорий (постепенно увеличивая нагрузку). За 3 недели увидите результат)

Ответить

lou

Сб, 12 апреля, '14

вы не худеете на посте, потому что углеводная еда вызывает серьезный выброс инсулина, который моментально глюкозу из тех же углеводов направляет под кожу. чтобы худеть, углеводы желательно держать на уровне не выше 160г в сутки. если сможете кушать только медленные углеводы-злаки, овощи,каши, зерновой хлеб, бобы (никаких фруктов сладостей и сухофруктов)-то может не допустите скачков инсулина и белок доберете соей и чечевицей.а для тренировки 20 минут к сожалению мало. через 20 минут только истощилась глюкоза в крови и часть гликогена, жир начинает гореть после 25-30 минут тренировки. в общем, держитесь) неделька осталась)+1

Ответить

lou

Сб, 12 апреля, '14

а если объемы уходят то на весы вообще не смотрите-там и прирост может быть, это не главное. мышцы когда болят еще и воду задерживают0

Ответить