Реально ли похудеть только на подсчете калорий?

Ср, 14 мая, '14

Реально ли похудеть только на подсчете калорий? Беседка

Настроение:Задумчивое

Дело в том что врач запретил бегать и ходить быстро, и много чего ещё, из за начинающегося варикоза, начала бегать и сразу вылезла вена и сетка в сгибе под коленкой.Вот теперь я не знаю что делать, конечно я гуляю на улице но это не быстрый шаг с детьми быстро не походишь.Вообщем удастся ли мне похудеть только на подсчете калорий? Кто нибудь худел без спорта?

16

+2 1

Комментарии:

Ср, 14 мая, '14

Конечно, удастся. Практически все начинают только с подсчета калорий и добиваются отличных результатов. Любой диетолог скажет, что 90% успеха зависит от питания. При варикозе действительно нельзя бегать и прыгать и поднимать тяжести больше 3-5 кг. Можно подобрать упражнения, которые выполняются сидя или лежа. Ведь спорт нужен,в первую очередь, для того, чтобы тело выглядело подтянутым.+7

Ответить

Ср, 14 мая, '14

С варикозом можно ОЧЕНЬ МНОГОЕ, поверьте мне. Поищите упражнения в интернете, если врач вам не посоветовал. Я занимаюсь по Бубновскому (плюс к варикозу ещё проблемы с позвоночником и коленями). +2

Ответить

Ср, 14 мая, '14

Да врач,вообще какая то ту ту,она говорит хочешь тромбофлейбит занимайся.0

Ответить

Толстячок74

Ср, 14 мая, '14

Дофига народа худеет без спорта, ообенно если худеют с большого веса. И зря вы в понятие спорт записываете только бег и ходьбу. Железо лучший друг худеющей женщины. Правильно подбираете вес с нагрузкой - и никаких вылезающих вен.
Если вам нельзя, но очень хочется, попробуте гиревые свинги. У меня самой варикоз, о полноценном кардио вроде бега-прыга-шейпа пока речи не идет. Гиря отлично справляется.+2

Комментарий изменен пользователем Толстячок74 Ср, 14 мая, '14

Ответить

Ср, 14 мая, '14

железом!?ну до этого я делала силовые,приседала с грифом,и так всякие для попы,но они все опять же теперь нельзя мне,из за того что там давление на ноги,ну конечно я делаю упражнения с весом для верха,но попу то как теперь качать(((?0

Ответить

Ср, 14 мая, '14

попу можно качать изолированно-гиперэкстензиями, мертвой тягой, махами назад. наверно еще можно все что лежа-жим например. но это я в инете читала, лучше бы с врачом еще посоветоваться. а вообще если честно мне со спортом стало лучше, у меня тоже венка и сеточка под одним коленом.хожу на дорожке, приседаю, ухудшений нет, беспокоить перестало. мышцы может вены держат в тонусе немного0

Ответить

Чт, 15 мая, '14

У меня тоже варикоз- причем давний и ранний...и просто вены часто болят...но ни один врач никогда, почему-то, мне ничего не говорил...Правда, специально я и не обращалась конкретно с этой проблемой ни к кому...речь-то о чем...никогда не ограничивала себя ни в бегах/прыжках/скачках/приседаниях...и всем остальном...ну, просто вообще не думала об этой проблеме и не придавала ей значения...иии...? и ничего))) вообще...)) никаких у меня новых вен не выскочило, новых болей не появилось...даже наоборот- пореже стали...) Я к тому, что поддерживаю Вас в том, что спорт вряд ли может навредить...(ну, только если вы не метите в чемпионы бодибилдеров или тяжелоатлетов))) а так, да, никому еще и никогда не вредила зарядка и физкультура...и на той же беговой дорожке можно ходить на скорости 5- 6,5 км.ч.-бечтым шагом, меняя скорость каждые 5 минут...вот вам и не сильно тяжкое кардио... и еще..мысль, которой хочется поделиться...меня всегда она "мотивирует"..в СССР мало кто знал о тромбозах, варикозах, венозах...и куче-куче-куче болезней, которые сейчас- как приговор..а раньше- ну да, были, но с ними жили и были удивительно спортивными, гибкими, стройными...))) воть)) так что это в наш век "сидения" и интернета стало модным искать у себя болячки,лечить и культивировать их...а раньше- солнышко, свежий воздух, травка, крапивка(кстати хорошее средство)))На досуге хлещите ножки крапивкой, нам с мамой помогает, так что камни не кидайте- мы с ней просто больше травы и что-то народное предпочитаем(до уровня Малахова не доходим))), речка, беготня босиком и все дела....) и никто не задумывался, мол "мне бегать нельзя"..бегать нельзя, когда нога сломана..) а волков бояться- в лес не ходить..) все остальное- отговорки и запуганные "прогрессирующей медициной" головы людей....охххохо...никому не хотелось нагрубить, просто эта тема уже очень давно меня тревожит...и сейчас вот вылилось в что-то резкое, но совсем - совсем незлобное! Простите заранее, если кого обидела!

лучей добра всем!)))+1

Ответить

Ср, 14 мая, '14

а на какой скорости ходите?
0

Ответить

Чт, 15 мая, '14

оу..Не очень поняла, как сайт скомпоновал коммент/ответ, но если про скорость вы спросили меня, то я на дорожке ненавижу бегать, поэтому ставлю подъем себе(как будто в гору иду) и скорость гоняю от 5 км/ч (довольно быстрого шага) до 6.5 - но стараюсь не бежать, а все равно идти- получается как спортивная ходьба...и если чувствую, что нагрузка маловата, то ровно на минуту делю себе 7,5-8- это бег. и потом опять...получается хорошее чередование, без бега( практически)..ну и так как в горку- тоже понятно, что большая нагрузка на попу и заднюю часть бедра..но, опять же, я в принципе быстро очень хожу( вечно все бубнят), так что скорость каждый выбирает для себя сам...просто она должна быть выше, чем ваш спокойный шаг...ориентируйтесь на показания пульса...120-140..и все дела...есть еще такая штука, как степпер- у меня дома стоит...тоже кардио, места занимает чуть, а суть та же...)0

Ответить

Чт, 15 мая, '14

ой, щас поняла, что не мне...))) Извиняюсь, что ответила на чужой вопрос...)0

Ответить

Вс, 18 мая, '14

я тоже хожу где-то варьируя от 5 до 6,2, если хочется пробежаться-могу и 7 и 10 поставить, но все это с наклоном чтобы пульс около 130 держался. ну обычно наклон выше 50

Ответить

Чт, 15 мая, '14

Я на подсчете калорий за 8 месяцев на 30 кг похудела с 82 до 52. Начала с 1300, сейчас 1600-1700, раз в неделю загруз. Срывов не было, запрещенных продуктов тоже не много). Ничего не обвисло, даже лицо (я переживала). Удачи!+2

Ответить

Ср, 14 мая, '14

liska24, у меня аналогичная ситуация (спортом не могу заниматься по мед. показаниям), перепробовала несколько диет, поняла, что это не мое и наконец скинула 15 кг только считая калории. Ничего нигде не повисло. Скоро будет год, как я занимаюсь низкокалорийным питанием. Настроение отличное, вес продолжает уходить. Ем вкуснятину и наслаждаюсь жизнью! Рекомендую! Только не переусердствуйте. Входите в новую жизнь ровно, без фанатизма и продумано. Не думайте, что если будете употреблять калорий меньше, чем суточная норма, то вес будет уходить быстрее. Начало будет быстрым, но вскоре ваши килограммы к вам вернутся и приведут еще пару-тройку "пленных" килограмм. Если есть вопросы - готова помочь советом, рецептами и всем ,чем только можно! )))+1

Ответить

Ср, 14 мая, '14

а вы сколько в день калорий съедаете?

0

Ответить

Чт, 15 мая, '14

Я придерживаюсь рассчитанной для меня цифры 1350 ккал. В начале пути она была чуть больше 1440 ))
Но строго придерживаться не получается, да и не надо. Если на 150-200 ккал. будете превышать ее (два-три раза в неделю), это даже хорошо. Чтобы организм не привыкал. И не надо забывать про вторую половину цикла, особенно перед "критическими днями" - с диким голодом и желанием есть сладкое и жирное. Я знаю, что пройдут эти дни и я легко возьму себя в руки. А пока буду себя баловать ))) Поэтому я не нервничаю, не голодаю, позволяю себе и чуть больше, чем надо шоколада, и иногда даже могу 4 пирожных за день съесть. А организм меня потом благодарит, что не держу его в ежовых рукавицах. 0

Ответить

Сб, 17 мая, '14

реально,я худею ...с 71-до 63.5)))))(только то бросаю считать ,то начинаю,но результат есть сразу,как только начинаешь считать каллории)0

Ответить