И такс хочется заранее опредилится каких маленьких правил мне придется придерживатся, надеюсь на оставшуюся жизнь, ибо сыромоноединие- это не диета,а образ жизни
1. Только растительная пища
2. Только в первозданном виде
3. Один прием пищи-один вид
Водичка за 15 мин до еды или через 1 час после. Перерыв между едой 1-2 часа. Ну и спорт ЕЖЕДНЕВНО
Здесь буду выкидывать по возможности свое питание
Вот мой первый день с калориечкой)
It's me
My food today 
Y@mmy)
и еще, сколько по времени ты сидишь на диетах, какой вес и какого результата хотелось бы?0
Летом - абсолютно реальная система жизни и еды, если нет потребности есть мясо и рыбу. Но в этом случае надо забыть о подсчете калорий и ориентироваться только на БЖУ. С сырой едой включаются иные по сравнение с приготовленной ( кстати, естественные для организма) способы усваивания веществ из пищи, огромное количество клетчатки , и нормальный рацион - около 2000-2500 ккал. Белки элементарно добираются из гречки, чечевицы, горошка, орехов, но при этом так же элементарно увеличиваются жиры- и за день с орехами можно проглотить 2-3 нормы жиров. Чечевица , прочее- Если вы , конечно , не фрукторианец, а сыроед. Насчет похудения - сложно. Сначала - да. А потом , как только организм привыкает к ТАКОМУ рациону - он приноравливается. И добирает нужные ему жиры за счет тех же орехов, авокадо, дурианов ( в жарких странах) и прочем.но дело даже не в этом . Потом - это потом. Если дойдете до приличного стажа - сами разберетесь. Я пишу только о себе. Главное - не ограничивать сырую еду в самом начале - это прямой путь к кризу. А психологически ( если уже считаешь калории) перейти в один день от 1200 ккал до 2500 почти невозможно. Опять же - я о себе. Зимой на таком питании сложнее. Сейчас - абсолютно реально. Но то, что Вы указали в качестве дневного рациона - это начало криза. Этого катастрофически мало. ИМХО. +4