Главное не паникуйте. У меня после самого длительного плато за все время похудения (10 дней) потом за неделю ушло 3 кг сразу, 3 см. с бедер и 2 см с талии. Организму тоже надо дать время подумать, перераспределить жировые запасы, а также вводить в режим энергосбережения или нет. Не срывайтесь, а фиксируйте то, что есть и не превышайте минимум по норме потребления с сайта. Нужно также сделать пару дней загрузки на количество каллорий указанных как норма с максимальным содержанием белка и минимальным жира и углеводов. Например, по схеме 2 минимум 1 норма и повторить. В этом поможет тунец, грудка и обезжиренный (до 2%) творог. И не зацикливайтесь на этом, отвлекайтесь на что-нибудь, что поднимает настроение.+5
